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如何确定更年期，怎样知道更年期到了

小知识


如何判断自己进入更年期？ 说到更年期可能有一些女性朋友对他比较抵触 。 我们国家妇女平均绝经年龄在48~49岁左右绝经 ， 如果说是标志着女性生育年龄的终结的话 ， 那么在此之前的几年里 ， 女性似乎就已经进入到我们常说的更年期了 。 有些人说进入更年期就等于自己老了 。 觉得更年期来得越晚越好 ， 这样的话人就能够老得越慢一些 。 还有一些人说既然更年期早晚要来不如正视它 ， 面对它 。 可是不知道怎样判断自己是否进入更年期 。
确实更年期是我们改变不了的事实 ， 从生理心理上做好准备 。 也有助于我们顺利度过这个世界 ， 不过了解相关的小知识还是比较重要的 。 更年期来得越晚 ， 人老得越慢吗？可能和你想的不一样
如何判断自己有没有进入更年期？这些小知识 ， 早知早受益
我们都知道更年期不是一个明确的时间节点 ， 它是一个过渡期 ， 一般是指的卵巢功能开始退化 ， 直到绝经后一年的这个时间段 。
其实在更年期这个阶段 ， 女性卵巢内的卵泡已经发育完了 ， 能拍的卵子也都已经排完了 ， 剩下的一些卵泡再怎么依靠促性腺激素的刺激也没有办法继续发育了 ， 这样的后果就是女性身体不会再有雌激素的产生 ， 而在这个时间段内女性自身因为雌激素水平波动会出现一系列的症状 ， 也被称之为更年期综合症 。
更年期综合症能够帮助我们判断自身是否步入更年期 。
正常情况下10岁以上的女性 。 在10个月内发生两次相邻月经周期 ， 长度变化≥7天 。 就意味着自己已经进入到更年期早期了 。 所以说大家可以用这一点来判断一下 。
这是你月经周期的长度 ， 已经超过了原周期的两倍以上 ， 则意味着你的身体已经进入了绝经过渡晚期 ， 他说你一年没来月经的话 ， 排除怀孕这种可能之外我们就可以认定你已经绝经 。
说到绝经很多人的固有印象里 ， 觉得他就是女性 ， 正是衰老的一种表现 。 很多人不愿意接受自己出现绝经的情况 。 但他说你50多岁还没有绝经 ， 甚至60多岁还仍然来月经的话 ， 这并不意味着你要比同龄人更加的年轻更加健康 。 是你自身要承担更多生理负担的一种表现 。
若是你到了一定年龄之后还没有绝经 ， 还没有步入更年期 ， 意味着你还会来月经 ， 而且体内的雌性激素在月经周期内的波动会更大 ， 在排卵前后雌激素会更多 ， 这样忽高忽低的雌激素水平对于自身的刺激是比较大的时间长了会使你更加容易患上子宫肌瘤、内膜病变以及乳腺病变的问题 ， 所以说太晚绝经 ， 太晚进入更年期也并不是一件好事 。
而且衰老这件事情除了我们生理上的一些变化之外 ， 心理上的影响还是比较大的 。 与其在平时过度关注身体上的衰老 ， 不如积极的调整好心态 ， 做出相应的调整措施 。
就比如说进入更年期之后 ， 若没有好好的管理自己身材的这个习惯 ， 也会使得我们肌肉含量减少 ， 不仅会降低基础代谢水平也会使得热量的消耗太少 。 会使得我们出现热量过剩而发胖的问题 。
有相关研究调查显示在最后一次月经周期之后 ， 女性的腰围会出现显著的变化 ， 而且臀部的脂肪 ， 会重新分配至腰部 ， 腰部周围的脂肪增加 ， 这就会使得很多女性 ， 因为绝经而导致身材从梨形变成了苹果型 ， 这也被称为典型的更年期肥胖
针对于这种情况 ， 则需要我们积极的做出相应的调整 ， 注意饮食的同时也要加强运动 ， 这样的话不仅能够促进腹部脂肪的消耗 ， 更有益于我们自身的健康 ， 还能够帮助我们以平和的心态应对更年期

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