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水的好处有哪些，水的重要作用有哪些( 二 )

小知识


6、
普通人（90%的人是酸性体质者）长期饮用活性水， 可以调节酸碱平衡， 改善酸性体质， 防止因体质酸化导致的各种病症 。
7、
儿童长期饮用活性水， 可以促进大脑皮层发育， 提高记忆力 。
8、
老年人饮用活性水， 可以有效清除体内多年堆积的代谢垃圾， 恢复活力 。
9、
妇女饮用活性水， 可以调节内分秘， 起到美容养颜的功效 。
10、
肥胖者饮用小分子团活性水， 可以促进脂肪分解， 起到减肥作用 。
饮用活性水对人体的好处
一、长期饮用弱碱性水能改变酸性体质
水的用处有什么 1、提升能量 。 如果感觉很疲惫， 有榨干耗尽的感觉， 很可能是脱水引起的， 要及时补充水分 。 足量饮水能够使心脏更有效地泵血 。 而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分 。
2、强化肌肉 。 只有适量喝水能够防止肌肉抽筋， 润滑身体关节 。 如果体内有足够的水分， 运动的强度可以更大、时间也可以更长， 更晚感受到极限， 这也有助于练出健美的身材 。

3、体内的润滑剂 。 水能滋润皮肤 。 皮肤缺水， 就会变得干燥失去弹性， 显得面容苍老 。 体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损， 且能转动灵活 。 眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂 。
4、保持身材 。 因为水能加快新陈代谢， 使人有饱腹感 。 因此， 用水取代高热量的饮料， 饭前喝一杯能让自己感觉更饱 。 而且多喝水能使新陈代谢更旺盛， 特别是喝冰冷的水， 因为身体需要把这些水加热， 这个过程会消耗一定的热量 。
5、排便顺畅 。 由于水同纤维一样， 对保持消化系统正常运转至关重要 。 水有助于分解废物， 使它们顺畅地通过消化道排出体外 。
6、减少结石 。 现在的肾结石发病有上升趋势， 原因之一就是饮水量太少 。 尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现， 而水能稀释这些成分 。
参考资料来源：

水有哪些好处 一、补充人体必需的水分 。
二、有利于稀释血液 。
三、有益于新陈代谢 。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用 。
五、可以通便 。
六、易食物的消化 。
七、不会得各种结石， 水就是伸入体内的清道夫 。
八、可以防眼干， 避免视力快速下降 。

多喝水好处多多， 特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水， 常年天天坚持受益无穷！
喝水有益身体健康这回事大家都知道， 但到底该喝多少的量也值得注意， 特别是肾脏有问题或代谢状况不良的人(如容易水肿者)， 水分的摄取量更要特别谨慎， 过去曾有喝水喝到水中毒的报道， 就是因为不知道身体状况一次摄取大量水分所造成的问题 。
水分的摄取量根据每个人的状况有别， 基本上， 一般人每天的水分摄取量建议为体重的30~70倍， 以下是简单的算法：以一个50公斤体重的人为例， 基本的水分摄取量为50公斤X30=1500cc；代谢功能正常的可以增加到50倍， 就是50公斤X50=2500cc；如果代谢状况不错又有运动习惯， 可以增加到70倍， 即50公斤x70=3500cc 。
但如果你的代谢状况不良， 一开始每日水分摄取量最好控制在体重的30倍以内， 而容易水肿的人， 建议睡前三个小时不要喝水 。
水对我们有什么好处？ 1.水是人体的生命之源 。
2.水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外 。
3.血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞 。
4.水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素 。
5.水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能 。

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