瑜伽有哪些好处，瑜伽的功效是什么( 四 )
现在随着生活压力和工作压力的增加 ， 很多人的身体都出现了这样那样的问题 ， 年纪轻轻就腰酸背痛 ， 所以我们一定要注意身体 ， 保持健康 。
瑜伽有什么好处? 1、修身养性、平静内心 。
长期练习瑜伽能够达到心静 ， 忘掉所有不愉快的 ， 更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活 。
2、增强抵抗力 。
长期练习瑜伽能达到强身健体的作用 ， 同时也能够增强抵抗力 ， 比如说能够减少感冒等疾病的发生 。
3、改善个人情绪 。
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果 ， 心智情绪自然会呈现积极状态 。 它使你更有自信 ， 更热诚 ， 而且比较乐观 。 每天的生活也会变得更有创意 。
4、塑造形体
一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练 ， 可以使其胸部更加健美 ， 曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪 ， 有效减肥；可以增加女性腿筋弹性 ， 使女性的腿更加休长美观 。
5、舒缓压力
若未能好好舒缓日常生活压力 ， 或许会导致身体出现严重疾病 。 定期练习瑜伽 ， 可令身体和心灵重拾平静 ， 同时有助改善免疫系统 ， 将因压力而构成的毒素排出体外 ， 是经过一天疲累工作后的最佳治疗良方 。
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