早餐粥有哪些，早餐吃什么有营养( 三 )
可以配一点饼干或者面包吃 ， 早上的营养足够了 ， 有条件的建议大家再吃一个橙子 ， 呵呵 ， 小资般的享受
早餐粥有哪些 十种营养早餐粥的做法 1、根据本人多年经验 ， 早餐做鸡蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有营养的 。
2、首推：鸡蛋粥 。 鸡蛋粥营养高且制作快 ， 你可以先将鸡蛋打入碗里 ， 并加入盐、油、料酒拌匀 ， 然后把刚煮好的白粥盛到鸡蛋液里（一定要热腾腾地粥哦 ， 要不然鸡蛋就不熟了） ， 最后快速搅拌均匀即可 ， 鸡蛋具有超高营养价值 ， 其丰富蛋白质是人体必需成分 ， 如果楼主用高压锅煮粥的话 ， 整个鸡蛋粥的耗时不超过30分钟！
3、第二推荐：小米粥其实也是很简单的 ， 因为小米的营养没有鸡蛋那么高 ， 所以洗净小米 ， 和大米一起放入高压锅内煮即可 ， 从制作流程来说小米粥可能比鸡蛋粥还要简单 ， 整个过程也不超过30分钟 。 小米粥虽然没有鸡蛋粥价值高 ， 但小米粥十分养胃!在工作压力之下 ， 现代人胃部不适已成通病 ， 每逢吃饭时 ， 没胃口、没食欲成了许多人的口头禅 ， 而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道 。 其实 ， 有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的 ， 那就是小米 。
4、第三推荐：瘦肉粥 。 瘦肉粥其实也不难 ， 营养价值甚至要比前两者高 。 但瘦肉粥因为要提前准备好瘦肉所以对于忙碌的上班族来说就放在最后推荐了 。 当然 ， 你有冰箱的话也可以提前一天购买好瘦肉 。 瘦肉的话可以先加酱油、花生油、盐略加腌制 ， 然后再放入高压锅内和大米一起煮 ， 瘦肉是很容易熟的 ， 所以整个过程也是30分钟上下 。 猪肉中蛋白质和胆固醇的含量较高 ， 还含有维生素和锌等元素 ， 这些物质对宝宝生长大有裨益 ， 经常食用可促进婴儿智力的提高 。
5、总的来说 ， 鸡蛋粥 ： 快捷性：★★★★★ 营养价值： ★★★★★
小米粥 ： 快捷性：★★★★★ 营养价值： ★★★★
瘦肉粥： 快捷性：★★★★ 营养价值： ★★★★★
6、最后 ， 建议楼主煲粥一定要用高压锅 ， 而且要快的话 ， 可以用开水煮 ， 相信每个人都有一个开水壶备用的开水吧！
摆摊卖的早餐粥有几个种类？ 分心木煮小米粥的做法：
主料：小米50g 。
辅料：分心木适量 。
1、准备食材 。 如下图所示：
2、将小米淘洗干净 ， 泡10分钟后 ， 倒入烧开水的锅中 。 如下图所示：
3、大火再次烧开后 ， 将分心木倒入锅中 。
4、小火熬煮20分钟 。
5、盛出即可 。
早餐粥的做法有哪些 瘦肉粥 ， 玉米粥 ， 小米粥 ， 红豆粥 ， 南瓜粥 ， 皮蛋瘦肉粥 ， 白粥 ， 海鲜粥 ， 芥菜粥 ， 牛肉粥 。
以下是牛肉粥的做法：
准备用料：牛肉馅80g、大米60g、糯米30g、西芹80g、盐适量、胡椒粉适量、老抽少量、生抽适量、小葱适量、姜适量、白砂糖1撮 。
1、备好材料 。
2、将大米和糯米淘洗干净加入清水 。
3、启动电压力锅加压13分钟 。
4、电压力锅煮粥的时间将西芹切碎 。
5、将已经加入了老抽、生抽、盐、糖、胡椒粉和葱姜拌好的牛肉馅再次划散开备用 。
6、电压力锅解压后 ， 打开盖子 ， 再次启动 ， 当锅沸腾时倒入牛肉馅搅拌均 。
7、锅再开 ， 下入西芹碎 。
8、煮开1-2分钟即可食用 。
【早餐粥有哪些，早餐吃什么有营养】9、成品图 。
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