香蕉含有哪些维生素，鸡蛋含有多少种维生素( 二 )
7、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃：香蕉属于寒性食物，体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多，可导致腹泻等情况，影响身体健康 。
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香蕉含维生素B几 香蕉富含膳食纤维和果胶 。
香蕉含膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，促进排便 。 香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的便秘 。 每天晚上睡觉之前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。
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吃香蕉的注意事项：
1、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大 。 而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了 。 如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的 。
2、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血 。 而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌 。
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香蕉有什么维生素 维生素A、维生素B、维生素C、维生素E 。
化学成分：果实含淀粉0.5%，蛋白质1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等 。 并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺 。 叶含少量鞣质及纤维素11.55% 。
平时吃香蕉是一种补充钾元素的最佳方法，不仅能够补充钾元素，还能够补充维生素c和维生素b6，能够大大降低患心脏病的几率 。
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吃香蕉的功效：
养生功效一、维持血压的平衡
在平时适当的吃一些香蕉可以达到钠元素和钾元素的平衡，那么就可以维持血压的平衡 。
养生功效二、保证钾元素的摄入
有一定健康知识的人都知道，香蕉中含有的钾元素是相当多的，健康的人在平时应该每天吃一根香蕉，可以保证身体对钾元素的营养需求 。
养生功效三、促进消化
很多老年人都有消化不良和便秘的症状，这种情况下可以吃香蕉来达到通便润肠的作用，香蕉是一种温和的水果，而且香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，能够促进排便 。
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香蕉含含哪些维生素 香蕉营养成分列表
(每100克含)
成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部(％) 59 水分(克) 75.80 能量(千卡) 91
蛋白质(克) 1.40 碳水化合物(克) 22.00 膳食纤维(克) 1.20
脂肪(克) 0.20 胆固醇(毫克) 0
维生素A(微克) 10.00 β胡萝卜素(微克) 60.00 维生素C(毫克) 8.00
维生素B1(毫克) 0.02 维生素B2(毫克) 0.04 烟酸(毫克) 0.70
维生素E(毫克) 0.24
α生育酚 0.24 β-γ生育酚 0.00 δ生育酚 0.00
钙(毫克) 7.00 镁(毫克) 43.00 锌(毫克) 0.18
钾(毫克) 256.00 磷(毫克) 28.00 钠(毫克) 0.80
铁(毫克) 0.40 硒(微克) 0.87 铜(毫克) 0.14
锰(毫克) 0.65 碘(毫克) 2.50
香蕉含有什么维生素？ 香蕉含智慧之盐磷,抗氧化的维c,提高抵抗力的维a,防血压上升的钾,还含有蛋白质和糖类
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香蕉含有什么 香蕉营养成分列表
(每100克含)
成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部(％) 59 水分(克) 75.80 能量(千卡) 91
蛋白质(克) 1.40 碳水化合物(克) 22.00 膳食纤维(克) 1.20
脂肪(克) 0.20 胆固醇(毫克) 0
维生素A(微克) 10.00 β胡萝卜素(微克) 60.00 维生素C(毫克) 8.00
维生素B1(毫克) 0.02 维生素B2(毫克) 0.04 烟酸(毫克) 0.70
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