香蕉含有哪些维生素，鸡蛋含有多少种维生素( 三 )
维生素E(毫克) 0.24
α生育酚 0.24 β-γ生育酚 0.00 δ生育酚 0.00
钙(毫克) 7.00 镁(毫克) 43.00 锌(毫克) 0.18
钾(毫克) 256.00 磷(毫克) 28.00 钠(毫克) 0.80
铁(毫克) 0.40 硒(微克) 0.87 铜(毫克) 0.14
锰(毫克) 0.65 碘(毫克) 2.50
香蕉的维生素C有多少 香蕉是著名的热带和温暖亚热带水果，属芭蕉科植物，古称甘蕉 。 香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一 。 欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果 。 香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧 。 香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品 。 香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克 。 香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等 。
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果 。 因此，香蕉是高血压患者的首选水果 。 糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处 。 香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁 。 睡前吃香蕉，还有镇静的作用 。 荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉 。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 。 香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用 。 香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养 。 香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用 。
香蕉有几种维生素 香蕉含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等，淀粉0.5%，蛋白质1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1% 。 并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺 。 叶含少量鞣质及纤维素11.55% 。
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品 。 香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克 。 香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等 。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育 。 香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用 。 香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养 。
扩展资料：
适宜人群
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选 。
其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用 。
不适人群
1、体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康 。 还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉 。
2、空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康 。 为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞 。
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