幼儿体能训练项目有哪些，幼儿园体能训练18种( 三 )
飞盘游戏
五岁的宝宝投掷能力也有了很大的进步 ， 可以有效控制投掷的力度和方向了 。
这时候不妨找个宽阔的大草坪 ， 和孩子一起玩飞盘游戏 。 飞盘需选择软材质的 ， 在投掷、跑、跳、捡拾的过程中 ， 宝宝的体能将得到有效锻炼噢 。
6岁宝宝体能训练关键词——跳绳
跳绳
跳绳是一项需要手、眼、脚高度配合的运动 ， 孩子一般都需要一段时间的练习 ， 才能熟练掌握 。
很多小学都会对孩子进行跳绳体育测试 ， 所以建议孩子从5岁开始学习 ， 在6岁时对连跳个数和速度提高要求 ， 达到体能锻炼的目的 。 在孩子熟练掌握跳绳技巧之后 ， 还可以提升难度如双人跳 ， 交叉跳等 ， 增加游戏趣味性 。
游泳
很多游泳培训机构都规定孩子学习游泳需满6岁 ， 这个年龄段 ， 孩子对指令的理解 ， 反应速度 ， 身体协调都达到了要求 ， 可以尝试学习游泳了 。
游泳对孩子的体能锻炼有非常好的效果 ， 且游泳对孩子的意志力和胆量培养也有好处 ， 有条件的家庭都可以尝试让孩子接触游泳 。
宝宝体能锻炼的小贴士
●1、进行体能练习时 ， 请给宝宝穿上宽松方便活动的衣裤 ， 和鞋底软硬适中的运动鞋 。 鞋码必须合适 ， 以便更好的支撑宝宝的小脚丫 。
●2、进行体能练习前后30分钟不宜进食 ， 过程中可适当补充饮水 ， 分组练习 ， 注意休息 。
●3、请选择安全的场所进行体能练习 ， 如在家游戏 ， 请远离桌角、玻璃门 ， 地面注意防滑 。
●4、在体能练习前后请充分拉伸 ， 练习时注意循序渐进 ， 切不可定下过高目标 。
幼儿体能训练项目对孩子有什么好处？有推荐的课程吗？ 体适能包括两大方面：健康体适能和技能体适能 。
健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准 ， 各个组织和器官功能健康 ， 保证人体在工作中精力充沛 ， 在运动中的柔软性好避免受伤 。 总之 ， 体适能就是身体健康的标准 ， 好的体适能自然就有好身体 。
技能体适能指的是人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特征 ， 技能体适能好的人往往都很聪明 ， 特别是运动员 ， 从小就锻炼这方面的能力 。 体适能是人们工作和生活必不可少的一种能力 ， 良好的体适能能使我们的工作更有效率 ， 生活更加美好 。
内容信息
1、身体成分：即人体内各种组成成分的百分比 ， 身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义 。
2、肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量 ， 肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力 ， 是机体正常工作的基础 。
3、心肺耐力：又称有氧耐力 ， 是机体持久工作的基础 ， 被认为是健康体适能中最重要的要素 。
4、柔软素质：是指在无疼痛的情况下 ， 关节所能活动的最大范围 。 它对于保持人体运动能力 ， 防止运动损伤有重要意义 。
5、瞬发力：指反应时间 ， 是其他体能（速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性）的综合表现 。 反应时间好 ， 应付危机处理的能力较佳 。
推荐阅读
- 低结构材料有哪些，幼儿园中班低结构材料清单
- 幼师需要具备哪些条件，当幼儿园老师需要什么条件
- 抗阻训练有哪些，抗阻训练六大步骤
- 加盟幼儿园有哪些品牌，最具特色的乡村幼儿园
- 幼儿园户外活动有哪些，中班晨间活动100个名称
- 猴子的故事有哪些，小猴子的幼儿故事
- 感觉器官有哪些，幼儿感觉器官的特点及保育
- 精细动作有哪些，3-6岁精细动作训练
- 幼儿园室外玩具有哪些，幼儿园户外活动器材有哪些
- 幼儿园教学方法有哪些，幼儿园常用的教学方法有哪些