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自我惩罚方法有哪些( 二 )

小知识



第三个动作， 100个深蹲

每天都能够完成100个以上的深蹲动作可以有效地提高你的下半身的肌肉力量， 增强你的身体素质， 以及提升你的身体力量， 深蹲的过程还可以加快身体燃脂减脂， 促进身体的激素分泌， 提高了男生的睾酮水平， 从而提高了肌肉恢复和增长的速度 。

不要小看深蹲的训练效果， 当你觉得深蹲的强度已经被你的身体所适应了， 你还可以做负重深蹲， 只需要你的家里有一对哑铃就可以完成负重深蹲了， 有效地提高你的身体肌肉含量， 增强肌肉力量 。
学习任务没完成,有哪些惩罚的方法 一个女人， 你被你的男人所伤害， 你想要惩罚他， 有很多的方法， 可以做；只要让她感受到， 你不在乎他了， 他自然就会很痛苦， 请看惩罚一个男人最好的方法 。

在爱的路上， 在婚姻生活之中， 两个人在一起， 总会出现一些问题， 总会出现一些矛盾；所以两个人之间， 总是会争， 也总是会吵， 这本就是生活常态；应该用理解的心， 包容的情怀， 去面对这一切；可是有一些女人， 看到自己的男人， 伤害自己， 或者做错事情的时候， 都会想着， 要惩罚男人， 让男人长一个记性， 不要再犯同样的错误， 再做相同的错事；那么惩罚一个男人最好的方法有哪些呢？

一、不要跟他说话， 把他当空气

你想要惩罚你的男人， 你完全可以在生活之中， 不跟他说话；不管什么事情， 自己处理， 有什么困难， 也不需要他帮忙；他在你的身边， 说什么都不要理他；你完全把他当空气， 不在乎他是什么情况， 是什么样；他一定会特别的无助， 非常的无奈；因为你天天在身边， 却不发一言， 他的心里， 一定会特别的不好受；到了最后， 一定会低三下四的求你， 叫你不要再这样；因为两个人在一起， 不交流， 那是很痛苦的一件事情 。

二、把自己打扮得漂漂亮亮， 每天出去逛

美丽和漂亮， 就是一个女人的本钱；当你和你的男人， 出现矛盾， 闹得不开心， 不高兴的时候；你完全可以把自己打扮得漂漂亮亮的样子， 每一天有事没事， 都出去逛；家里的事情， 你不过不问；每一天， 好像要跟别人约会一样， 弄得神神秘秘；在这一种情况之下， 男人一定会认为， 你在外面有了人；他的心里， 就特别的难过， 非常的痛苦；可能还会悄悄跟踪你， 看看你到底是去了什么地方， 做了什么事情；只要让他有了这一种在乎的心， 你的心里， 自然就好受了很多 。

三、让他给你做奴仆， 洗衣做饭拖地洗碗

惩罚你的男人， 最好的一种方法， 就是在家里的时候， 让他做你的奴仆， 不管家里的什么事情， 你都叫他做， 不要帮他；享受一下， 真正做一个公主的感觉；每一天， 你只管吃喝玩乐， 而洗衣做饭， 拖地洗碗的事情， 全部叫他自己一个人来做；让他做一段时间的奴仆， 他才会知道， 你一直在家里， 过的是什么样的日子；这样他的心里， 才会明白， 你也是相当的不容易；不让他体会到家里的事情， 也是不容易的， 他就不懂得珍惜 。

四、专注于自己的事业， 别管家里的事情

一个女人， 想要惩罚自己的男人， 那么你一定不要依赖着他， 依靠着他；在生活之中， 一定要专注于自己的事业， 在自己的事业之上， 不断的努力进取， 不断的奋斗；不要把你的时间， 浪费在家里的事情之上；慢慢的你会发现， 家里的事情， 都是男人在做；而你每一天， 都忙于自己的事业；这样男人和你的角色， 就有了一个极大的变化；你早出晚归， 自然家里的事情， 就得让男人自己来处理 。

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