芒种饮食要注意哪些( 二 )
节气灸（九）丨芒种 养生穴位小结：
大椎、关元、气海、中脘、天枢、足三里，每穴灸15-20分钟 。
* 节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼温熨，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病治病的目的 。
艾灸早知道
? 艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；
? 艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；
? 灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；
? 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；
? 饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；
? 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；
? 灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；
? 灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治 。
芒种后养生吃什么 芒种后饮食注意事项 适合芒种时节吃的食物:黄瓜、鲤鱼、木耳、鸭肉、薏米、绿豆粥、酸梅汤、西瓜 。 芒种时节偏温燥、温热的食物尽量不吃,或少吃
24节气芒种饮食要注意哪些 芒种时，气候炎热，暑气渐盛，而且雷阵雨又多，湿气较重，所以在日常生活中要注意以下几点：
1、暑当与汗皆出，勿止 。 夏季天气炎热，人体原本就要出汗解暑，所以，在饮水足够的前提下，可适当运动，让体内的水分正常排泄 。
2、暑热易伤耗津气，可适当食用解暑的食材，如可用荷叶、金银花、竹叶、鸡蛋花、扁豆花、冬瓜、绿豆等煲水饮用，也可适当吃西瓜 。 或选用西洋参、麦冬、白扁豆等煲汤以益气生津 。
3、天气多雨，避免涉水淋雨 。 夏季要随身携带雨具，尽量避免淋雨和趟水 。 此外，不要在潮湿之地久留或长时间坐卧，也不可睡卧于水泥或瓷砖地上 。
4、在大汗、雨淋或游泳之后，不宜用风扇或空调吹干，要及时擦干身体，并换上清洁干燥的衣服 。 天气再热，汗出时也不要用冷水浇头和冲身，以防湿邪侵袭肌肉、关节 。
5、平时宜少吃生冷瓜果、贪图冷饮，过于寒凉可损伤脾胃之阳 。 可适当用茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、芡实等煲汤饮用，达到健脾祛湿的作用 。
芒种饮食宜清淡 吃什么好 芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了 。 但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑 。
芒种后饮食养生注意什么 1/6
饮食宜清淡：饮食清补的同时，人们食勿过咸、过甜 。 在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。
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多补水：炎热的夏天，人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质 。 人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质 。
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晚睡早起加午休：由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡 。 午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜 。
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常洗澡:午时天热，人易出汗，为避免中暑 。 芒种后要常洗澡 。 一方面，洗澡可以清洁皮肤：另一方面，通过洗澡可以使毛孔疏松 。 体内“阳热”易于发泄 。 而达到防暑降温的目的 。
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保持心情舒畅:芒种时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。
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