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游泳的安全知识有哪些，游泳安全知识内容简短( 五 )

小知识


五、游泳前要做好准备活动
准备活动可提高神经系统的兴奋性 ， 增强心血管系统和呼吸系统的功能 ， 加快血液循环和呼吸系统的功能 ， 加快血液循环和新陈代谢 ， 可使肌肉的力量和弹性增加 ， 身体各关节的活动范围相应加大 ， 灵活性也有所提高 。 这些变化 ， 有利于身体更好更快地适应游泳运动的需要 ， 同时 ， 对防止抽筋、拉伤也有积极作用 。
游泳前的准备活动 ， 一般可做广播操、跑步、游泳模仿动作及各种拉长肌肉和韧带的练习 。 特别要活动颈、肩、腰髋、膝、腕各部位的关节 。
准备活动后稍事休息 ， 然后淋浴 。 这既是保持游泳池水质清洁的措施 ， 也是为了使游泳者在下水前先适应冷水刺激 ， 以避免突然下水遭意外 。
六、游泳时量力而行不逞能
下水游泳时 ， 初学者应在浅水区域活动 。 已会游泳者也要量力而行 ， 不要好胜逞能 ， 应合理安排运动量 ， 当自感身体有异常反应 ， 如头晕、头痛、胃痛、恶心或呕吐时 ， 应立即上岸 ， 擦干身体 ， 休息到恢复后再下水 。 如过高估计自己的体力和技术 ， 因而远游 ， 结果无力返回 ， 容易造成溺水事故 。
在游泳时要避免一切危险动作 ， 如在浅水区跳水、互相打闹、过长时间地憋气潜水 ， 以及在湿滑的池边奔跑追逐等 ， 均应避免 。
七、遇意外时镇定自救和呼吸
游泳时 ， 如发生抽筋等意外时 ， 应保持冷静 ， 不要慌张 ， 应立即上岸或在水中自我缓解抽筋部位 ， 与此同时 ， 也可呼救 ， 以便周围的人及时来帮助、救护 。 如发现让人抽筋或溺水 ， 应迅速去救护 ， 并同时大声呼救 ， 让周围的人能来与你一起抢救 。
八、注意个人和公共卫生 ， 文明游泳
游泳时应讲文明 ， 要穿干净的不透明的游泳衣裤 ， 自觉怎手泳场守则和维护公共卫生 ， 下水前应先淋浴 ， 从头到脚冲洗干净 。 不随地吐痰、擤鼻涕 ， 不准在泳池中排便和抛弃杂物 ， 以免污染水质 ， 损害自身和他人的健康 。 游泳出水后 ， 应及时冲洗身体 ， 然后擦干 ， 穿上衣服 ， 以防感冒 。
九、预防眼、耳疾病
由于水中有杂质和细菌 ， 游泳者容易产生眼、耳疾病 。 要预防眼病 ， 除要选择干净的游泳场所进行游泳外 ， 还要注意维护公共卫生 ， 经常进行游泳池水净化处理和水质检验 。 游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏 ， 切勿用脏手乱擦眼睛 ， 以防损伤结膜或使细菌进入眼内 。
游泳时如果有水进入耳内 ， 常常有刺痒、耳鸣等不适感 ， 这时切勿用手指挖耳 ， 以免擦破耳道 ， 招致污水感染 ， 引起中耳炎 。 水进入耳内时 ， 可把头偏向进水耳朵一侧 ， 并用同侧的脚连续震跳 ， 使水从耳朵内流出来；也可将头偏向进水耳朵一侧 ， 用手掌紧压耳廓 ， 屏住呼吸 ， 然后迅速提起手掌 ， 反复几次后 ， 就可以吸出水来 。 实在倒不出水时 ， 也不要着急 ， 应及时请医生诊治 ， 排出耳中积水 。
孩子游泳需要知道哪些安全知识 游泳的安全卫生常识：

1、一定要确立自己的安全 ， 俗话说“人命关天”“水火无情”"欺山莫欺水“ 。 游泳是和水打交道的 ， 一定要注意安全第一 。 必须慎之又慎 。 （每年夏季基本都会出现溺水事件）
2、要选择安全的游泳城所 。 人工的游泳池一般比较干净点 ， 池水经常消毒 ， 换水 ， 排污 。 并且还标明了水的深度 ， 还有救生员和救生措施 ， 相对安全一点 ， 一般受人们喜爱 。
3、在游泳之前一定要根据自己的身体状况 ， 自我身体检查 ， 防止游泳中出现意外 ， 也避免了疾病的传染 ， 有皮外烂伤的 ， 不宜游泳 。 妇女月经期也要采取卫生措施 。

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