预防湿气的方法有哪些( 三 )

3、利用电器
好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。

4、三子养亲汤
体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，可使用“三子养亲汤” 。用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（中药店都能买到）打粉冲服。

5、汗蒸去湿
远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。

6、用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

7、避环境的湿气
我们体内会产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

8、拨火罐
通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。

9、刮痧
刮痧去湿是经常检验的，效果非常好。

除湿气的方法有那些？ 1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
3、热水泡脚
热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

生活中，有哪些方法可以预防和祛除湿气呢？预防湿气有什么方法
1、通风换气
一些人住的房子比较潮湿，时间长了身体很容易积攒寒气。所以说，建议大家在日常的时候，要及时打开门窗，给房间通风换气，多保持空气流通，才能在换气的时候，让空气将房间内的湿气带走。
如果外面的环境湿气很重的话，可以打开空调、风扇，保持空气的对流。此外，如果房间刚拖完地板的话，要及时弄干，不然的话很容易导致湿气滞留。
2、戒烟戒酒
抽烟喝酒会刺激身体产生湿气，而且还会刺激身体的各项机能，致使身体机能发挥出现异常，从而导致湿气更容易入侵身体。
所以说，平日里必须要早点戒烟戒酒，虽然说这个过程是痛苦的，但是熬过来了以后，则对健康有益处。
3、坚持运动
运动必须每天都要做，而且一定要长期坚持。这是因为运动可以排汗，体内的湿气就会随着汗水一起排出体外。因此，多做一些有氧运动能够起到不错的祛湿作用。
其中，常见的运动有散步、跑步、跳舞、练习瑜伽等等，只要身体活动起来，对于排湿气就是有好处的。所以说，为了预防湿气在体内大量堆积，日常必须要多动。