预防湿气的方法有哪些( 四 )
4、忌口生冷
不同的食物性质是不同的，中医认为生冷食物，凉性蔬果、冰品等等，都不应该吃 。 因为吃它们会导致肠胃消化吸收功能停滞，而且这些食品吃进身体里面，会自行带入一定量的湿寒之气，吃得越多身体内的湿气也就积累的越多 。
所以说，大家想要预防湿气的话，请忌口生冷的食物，比如说冰箱里拿出来的食物，要先拿出来放置一两个小时再吃，比如说性寒的西瓜要少吃，比如说大白菜、苦瓜等性寒的食物，在烹饪过程中要加些性温的葱姜烹煮，从而降低蔬菜的寒凉性质 。
5、及时擦干头发和身体
洗头和洗澡的时候，头部和身体都会弄湿，当洗完了以后首先要将头发吹干，身体擦干 。 不然的话，头发和身体皮肤上会残留大量的水分，寒凉之气就会透过头皮和皮肤毛孔进入身体 。 这些寒凉之气无法排出，长期滞留的体内就会变成湿气的 。
日常养生的老方法
1、强身健体
拥有强壮用力的身体，健康就会常在 。 因为身体素质好了，自身的抗病能力也会变强，很多疾病就会自然消失 。 生活中容易生病的人，往往体质比较弱，所以说，要强身健体，让改善体质 。
建议每天坚持运动，或者说多伸展四肢，别总是坐在椅子上或者说躺在床上 。 每天都应该花点时间，让四肢都动起来 。
2、坚持早睡
【预防湿气的方法有哪些】 早点睡才能确保睡眠时间充足，而且早点睡的话，才能更快进入深度睡眠，让身体进行自我修复状态，进行休养 。 如果熬夜的话，容易在身体内堆积毒素，反而不利健康 。
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