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中医调理哪里好，杭州老中医调理推荐

小知识


西安中医调理身体哪里好1、饮食调养
对于气血不足的朋友来说， 不妨通过饮食来调养， 可以起到较好的补气血作用， 建议在日常饮食中多吃一些补气血的 。 比如土豆、山楂、香菇、小米、牛肉、红枣、桂圆、枸杞、山药、泥鳅、韭菜、羊肉等 。
2、适当运动
气血不足的人， 虽然身体比较虚弱， 但是不能不运动， 否则的话气血不足的症状会更加的严重， 建议在平时进行适当的运动可以促进血液循环， 从而达到调理气血的目的 。 适合的运动有慢跑、散步、瑜伽、舞蹈、健美操、打太极拳等 。
3、改善睡眠
睡眠质量不好的人， 也容易导致气血不足， 因此， 想要改善气血不足的症状就应该从睡眠入手 。 建议在晚上泡脚， 可以起到改善睡眠的作用， 也可以营造良好的睡眠环境， 更容易入睡 。
4、劳逸结合
太过于劳累的人也容易出现气血不足的情况， 所以在工作上要懂得劳逸结合， 不要让自己太过于劳累， 以免加重气血不足的症状 。
5、中医按摩
气血不足的朋友也可以通过中医按摩的方法来达到补气血的目的， 常见的按摩部位有脚底心、腋窝、前胸、脊柱、肚脐等 。 另外， 也可以按摩相关的穴位， 比如足三里、穴海、太溪、神门等 。 经常按摩这些部位可以起到补气血的作用 。
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上海看中医调理身体哪个医院好中医将身体虚弱称“体虚”,把慢性疾病的虚弱称虚证， 并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型， 结合心、肝、脾、肺、肾五脏， 则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型， 如肺气虚、脾阳虚等等 。
中医理论是讲平衡的， 只要人体气血阴阳平衡， 就是健康， 不足的是虚弱， 需补养， 多余的是病邪， 要祛除， 以其达到新的平衡， 恢复身体健康 。 体虚是机体某些功能有所减退， 不一定患病， 即西医所称之“亚健康”,如不及时补养、调节和调理、令进一步发展， 对健康不利 。
“虚”即正气虚 。 常见面色淡白或萎黄， 精神萎靡， 身疲乏力， 心悸气短， 形寒肢冷， 自汗， 舌淡胖嫩， 脉虚沉迟， 或五心烦热， 消瘦颧红， 口咽干燥， 盗汗潮热， 舌红少苔， 脉虚细数 。 不喜欢说话、声音小、说话的尾音低糜且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力， 这些也是虚性体质的特征 。
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