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便秘按摩哪里马上见效，按摩哪里帮助排便

小知识


我有便秘.但用了许多方法都不行.请问有什么有效的方法吗?第一：空腹喝水：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足 ， 肠道内食物残渣水分不断被吸收 ， 因而导致大肠蠕动变慢 ， 早上起床补充水分确实有消除便秘的效果 ， 因为夜间肠胃都处于休息状态 ， 早上未进食前喝水 ， 肠胃运作会比平常快速 ， 让水分立即输送到大肠 ， 增加便便的含水量 ， 柔软的便便也更好排出 ， 建议早上空腹时喝两杯的温开水 ， 一杯约240cc 。

第二：每天一杯酸奶：冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激 ， 所以有些人喝下后就会拉肚子 ， 酸奶中的益生菌才是帮助消化的主要原因 ， 益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵 ， 生成的有机酸就会促进肠道蠕动 ， 每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌 。

第三：每天按摩腹部：基本上按摩腹部是有效的 ， 可以促进肠道的运动 ， 不过可不是随便按就好 ， 营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向 ， 以顺时针的方向画圈按摩每次10圈 ， 并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点 ， 因为这3个地方是大肠弯曲的位置 ， 每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动 。
便秘怎么让5分钟马上排便？有过便秘的人都知道 ， 它是非常难受的一件事 ， 想上厕所可是怎么也拉不下 ， 如果好几天不拉 ， 再去拉的时候就很痛苦 。 有的时候还能导致痔疮 。 特别是中老年更是不能用力拉 ， 可能会造成脑部损伤 。 对便秘的处理一般是使用一些泻药等 ， 这也不能马上解决问题 ， 有没有马上解决便秘的小妙招?

有没有马上解决便秘的小妙招

遇到便秘 ， 大便干 ， 需要润滑剂 ， 怎样立即通便小方法：

1 ， 到医院买开塞露 ， 插到通便处;

2 ，  肥皂水灌肠 ， 老一辈的人就是用肥皂抹通便处的;

3 ， 抹油 ， 自己在家条件有限 ， 实在没有办法 ， 先喝水 ， 再立即通便处抹食用油 ， 努力梗出来 ， 你们懂得 。

便秘的原因

1、不良的排便习惯 。 很多人喜欢大便时看报纸、玩手机 ， 拖延了大便时间 ， 使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉 ， 形成习惯性便秘 。

2、不良的饮食习惯 。 一些爱美女性饮食过少或过精过细 ， 导致纤维素和水份不足 ， 对肠道不能形成一定量的刺激 ， 让食物残渣在肠内停留时间延长使粪便干燥 。

3、不良的心理因素 。 情绪紧张 ， 忧愁焦虑 ， 注意力高度集中于工作 ， 或精神上受到惊恐等强烈刺激 ， 都会导致大脑皮层和植物神经紊乱 ， 引起便意消失 。

4、长期使用泻药 。 便秘时 ， 很多人喜欢用泻药解决便秘 ， 但是长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性 ， 导致便秘加重 。

如果出现便秘的情况 ， 可以使用以上的马上解决便秘的小妙损招 ， 这样能快速的解决便秘 ， 减轻大家的痛苦 。 便秘虽然不算是大病 ， 但是也不能忽视 ， 长期的便秘可能还会引发肠癌 。 建议大家平时就做好便秘的预防 ， 不要等得了便秘才去治疗 。

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