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北京哪里看抑郁症好北京的三甲医院都可以治疗抑郁症的， 同时自己也要自我心理调节 。
1、平时多听音乐， 让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。 轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松 。 开怀大笑是消除精神压力的最佳方法 。 有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情， 即使做错了事， 也不要责备自已， 这有利于人的心理平衡， 同时也有助于舒缓人的精神压力 。 勇敢地面对现实， 不要害怕承认自己的能力有限， 而不能正确处理事务 。
2、要广交朋友， 经常找朋友聊天， 推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任， 更能使你精神舒畅， 烦恼尽消 。
3、相信自己一定能减轻压力， 振作精神， 心情舒畅， 身体健康， 就能以良好的心态， 增进友情， 工作顺利， 生活愉快 。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等 。
北京哪里看抑郁症一种观点则认为， 抑郁症是一种生物学现象， 抑郁心情可能是由于大脑中调控情绪反应的某种机制出了问题 。 一是认为抑郁症是社会病， 即是由于现代社会生活紧张、竞争激烈， 人们郁积的苦闷心情无法得到疏泄所致， 因而是一种社会过程， 治疗抑郁症需要改变社会环境和生活方式 。 （张金凤教授）的话希望对你所帮助！
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