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如何远离“情绪宝宝”？这些就藏在身边的小方法让你重拾“元气”

养生知识

本文转自：文汇报
如何远离“情绪宝宝”？这些就藏在身边的小方法让你重拾“元气”
你的情绪还好吗？最近我们的热线会接到民众来电 ， 说自己宅家的时候担心工作 ， 工作了又觉得心神不定 。 今天 ， 我们就来聊聊这个不太乖的情绪宝宝——焦虑 。
情绪有很多种 ， 焦虑只是其中非常小的一部分 ， 转个身 ， 你会发现原来有很多方法可以让你远离它 。
01尝试下新鲜事物吧！
是不是羡慕过街头巷尾流行过的离子烫？那个低调又不失张扬的酒红色披肩发想不想尝试一下？总吃一种或一类食物有没有觉得索然无味？
【如何远离“情绪宝宝”？这些就藏在身边的小方法让你重拾“元气”】酸、甜、苦、辣、咸；煎、炸、卤、炖、烤 ， 尝试一道新品小菜都行 ， 换个口味 ， 也许从不吃辣的你也会像重庆人一样酒足饭饱后懒洋洋地说一句“巴适” 。
那么多的兴趣爱好 ， 你还在等什么？
看一段某音上的烹饪小妙招 ， 做出诱人的水果蛋糕 ， 跟主播来一段热辣的舞蹈 ， 缺乏锻炼的现代人到健身房撸个铁 ， 游个泳 ， 再来段优雅的瑜伽操 。 世界充满了无数的奇妙 ， 你哪里还有时间留在那里焦虑呢？
是时候该充电啦！
现代社会是高速发展的社会 ， 知识快速更新迭代 ， 一不小心发现自己要落后了 。 外企工作加薪升职发现语言能力还需提升 ， 学无止尽 ， 报个学习班或者拿出落满尘埃的书本 ， 书中自有黄金屋 ， 书中自有颜如玉 。
探索你喜欢的新鲜是吧 ， 你会在尝试新鲜事物时发现原来生活可以如此快乐和精彩 。
02外面的世界很精彩 ， 与大自然来个亲密接触吧！
很多人发现 ， 置身于大自然中时 ， 会显得格外的心平气和 ， 精力充沛 ， 心胸开阔 。 如果这对你来讲也是会让你开心快乐的事 ， 那为什么不多花些时间与大自然来一次亲密的约会呢？如果你没有把握这是否适合你 ， 那不如尝试一下：
到山间田野或乡间小路上散步
到空旷的地方看看迷人的星空
在江河湖海上泛一叶扁舟
留意城市里照在身上的阳光和轻柔的风
花鸟虫鱼 ， 老狗懒猫？
体验下自然带给你的美好！
03与人为善 ， 与己为善
研究表明 ， 友善地对待身边的人和事物 ， 会给你带来非常好的感觉 ， 而且被善待的人或事物很可能投之以桃 ， 报之以李 。 尽自己的努力在自己的能力范围内去帮助需要帮助的人 。 也许就是搭了把手 ， 问了声好这么简单 。
遇到不喜欢的人和事 ， 也不要产生愤怒感 ， 不要让自己置身于这种糟糕的场景中！远离它 ， 不要让这生活里的一点点黑影响了美好的白 。 生活本就不易 ， 善待自己 ， 给自己创造快乐精彩的时光并好好的享受其中 。
04真诚赞美他人 ， 也不要吝啬赞美自己
不要把别人的一些好的行为 ， 好的习惯当成是应当应分的事 ， 绝对不要吝啬自己的赞美 ， 遇到让你开心 ， 感动的事情时 ， 请勇敢的说出发自内心的赞美 。 认可别人 ， 亦也要认可自己 。 在点点滴滴的成就感中 ， 打造安静舒适的情感 。
05处理好最日常的事

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