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维生素片哪个牌子好，21金维他吃一个月后感觉

小知识


多种维生素片什么牌子的好？我吃的是Swisse男士复合维生素 ， 以前经常觉得体力不支 ， 精力跟不上 。 思维不灵活 ， 反应变慢了 ， 现在不再像以前那么疲劳了 ， 整天也有精神气了 ， 好像也没以前这么容易感冒了 。
维生素那个牌子最好最好别乱吃 。
（常吃维生素是极其不科学的所谓进补） 。
再多啰嗦几句：
人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动 。 不可偏听偏信 ， 更不能把维生素片当成每日必须食物来吃 ， 吃多了反而有害！
比如：维生素E为脂溶性 ， 若长期服用超过安全用量 ， 则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用 ， 须谨慎服用 。 在二十四岁之前尽量不服 。
尽量不偏食多日光活动 ， （非日晒）即可 。 就有利于营养吸收 。
目前 ， 特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区 。 特举例：
其实 ， 不论啥牌子的VE\VC ， 主要看质量 。 市场上的都是忽悠 ，
因为：从科学角度讲 ， VE的化学分子式 ， 世上就只有一个 。 否则就不可能叫VE.
(VC也是如此）
什么天然、合成的、多元的 ， 等等那都是虚的 。
主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准 。 (维生素B族要混合型的 ， 不可单一 。 ）
市面上的特别是安利等等 ， 都是大忽悠骗钱的 。 含量不能和医用的相比 。
还是遵医嘱 ， 用医用的VE/VC最合适 。
***
世界上迄今为止 ， 对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题 ， 还没有一个比较成熟的概念 。 尤其是对某些微量元素的摄入 ， 谁也不能确定出最合理的用量 。 最大的困难在于 ， 生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等 。
而且 ， 一个健康的、不偏食的年轻人 ， 没有必要长年服用各种种维生素 。 因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面 。
很多人甚至是天天吃维生素 ， 对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能 。 那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡 。 （服用不当反倒对人体有害） 。
再举例：鸡蛋是好东西吧 ， 每人每天最佳吃1~2个 。 为什么呐？您也清楚了 。
上述请斟酌 。
复合维生素片什么牌子的好比较出名的善存 ， 还不错 ， 孩子也能吃 。

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