失眠最怕这个汤，做法简单汤鲜味浓，隔三差五喝，安睡到天亮
失眠已经不仅仅是年纪大的人才会出现的症状 ， 而是很多现阶段的年轻人都存在的问题 。 快节奏的生活 ， 工作的压力 ， 不规律的作息时间和饮食 ， 让我们的身体在不断的透支 ， 睡眠质量也随之下降 。
遇到这种情况 ， 一定要及时调整自己的状态 ， 除了多吃点维生素来补足营养之外 ， 还要配合适量的运动来帮助身体放松 ， 更好地促进睡眠 。
有很多食物有镇静安神的效果 ， 饮食里面搭配一些 ， 可以很好的促进睡眠 。 猪心就是不错的选择 ， 自古以来就有以形补形 ， 以脏补脏的说法 ， 猪心是猪的心脏 ， 有很好的补益作用 ， 吃它可以养心补血 ， 安神定惊 ， 对于睡眠不好有很好的促进作用 。
失眠最怕这个汤 ， 它就是安神滋润莲子汤 ， 主要的食材就是猪心和莲子 ， 是两味镇静安神的好食材 ， 汤的做法很简单 ， 汤鲜甜滋润 ， 隔三岔五喝 ， 促进睡眠 。
安神滋润莲子汤
猪心300克、带芯莲子30克、芡实30克、蜜枣2粒、姜5克
烹饪步骤:
1.莲子芡实洗干净
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