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睡觉的方向头朝哪个方向好，睡觉头朝西是大忌吗

小知识


睡觉头朝哪个方向最好？1、自转说：床头不能朝西 ， 会“逆向”消耗体力
床头朝西 ， 人们睡觉的时候就是与地球自转方向相反 ， 影响睡眠 。 南京大学天文学系教授萧耐园说 ， 地球的自转确实由西向东 ， 但是这个自转是否影响到人们的睡眠 ， 天文领域内的专家没有研究过 ， 并不是很清楚 。
2、磁场说：应该南北向
地球是一个无比巨大的磁场 ， 其磁力线由北极出来 ， 经地球表面而进入南极 。 睡觉方向顺应了磁力线,在磁场力的作用下 ， 气血运行畅通 。 中科院紫金山天文台科普部主任张旸说 ， 首先 ， 磁场确实有南北 ， 不过与我们的地球南北极并不是十分吻合 ， 而是和南北极有一个显着的夹角 。 至于磁场是否“助力”睡眠 ， 天文学里没有这方面的研究 。
3、古人养生说：应该东西向
孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧 ， 春夏向东, ， 秋冬向西 。 ”秋冬季节睡觉应尽量头朝西 ， 脚朝东 ， 这是顺应“秋冬养阴”的规律 。 中国古代养生学着作中有的学者主张不应365天头只朝一个方向睡 。 因为春夏属阳 ， 头宜向东睡：秋冬属阴 ， 头宜向西睡 。 不过,无论怎么调整 ， 都是东西向 ， 只不过脚和头颠倒了位置 。

睡觉的时候 ， 头部朝着哪个方向是最好的？睡觉是我们每一个人每天都要进行的工作 ， 睡眠质量的好坏其实往往也能决定一个人的健康情况 。 所以现在有很多人也非常在意自己的睡眠质量 。 相信我们每一个人也都听说过一个理论 ， 就是有人说“睡觉不能头朝西” 。 这是真的吗？下面就为大家详细的解释一下 。
一、睡觉不能头朝西是真的吗？
首先先明确的告诉大家 ， 这个观点是错误的 。 很多人认为睡觉不能头朝西是考虑的地球磁场的因素 ， 认为这样睡觉与地球磁场线的分布不符合 ， 会干扰脑电波 。 但是实际上我们大脑里面就好比是一个有线的传输系统 ， 磁场对我们的干扰实际上是完全可以忽略不计的 。 所以睡觉的朝向也就不会对你造成多大的影响了 。
当然可能有人会说 ， 我感觉确实不同的朝向 ， 睡眠质量确实有所不同 ， 其实这主要还是你的心理作用 ， 并不是地球的影响 。
当然了 ， 尽管虽然磁场不会影响我们的睡眠 ， 但是也不是说磁场就不会对我们造成伤害 ， 例如如果我们长期处于一个非常强烈的磁场环境中 ， 是很有可能引起我们身体乏力 ， 恶心等情况的 。
不过这一般是指的强烈的磁场区域 ， 我们平时身边的磁场并非是强磁场 ， 这些磁场对我们造成的影响甚至还没有我们的手机大 。
所以 ， 我们平时睡觉也完全不需要去纠结于到底要朝向哪个方向 ， 自己觉得哪边舒服就向哪边睡 。
二、如何提高我们的睡眠质量？
1、枕头高低要适当：影响睡眠的最直接因素就是枕头 ， 有的人喜欢高枕头 ， 有的人喜欢低枕头 ， 但是实际上枕头过高或者过低都是不好的 。 枕头太高 ， 一晚上脖子几乎都需要保持直立状态 ， 对颈椎的伤害很大 ， 如果时间长了 ， 很有可能出现颈椎部位肌肉痉挛 ， 甚至引起颈椎病 。
如果枕头过低 ， 睡眠时候的呼吸就会受到影响 ， 对我们的的 健康也是十分不利的 。 在一般情况下 ， 我们的枕头保持在10到13厘米最佳 ， 这个高度睡眠质量最好 ， 也最为健康 。

睡觉的正确朝向 睡觉时头朝哪个方向好      医生说我睡觉姿势有问题 ， 哪些姿势睡觉才是最正确的？
睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区 ， 有人提出睡觉的时候右侧卧位最好 ， 不影响心脏、呼吸 ， 头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等 ， 这样的说法其实没有什么科学根据 。

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