dha鱼油和藻油哪个好，dha含藻油好还是鱼油好( 二 )
给孩子补充dha藻油和鱼油哪个好？1、提取不同：鱼油dha主要是从深海鱼油中提取 。 藻类DHA是从藻类中提取 。 相比之下 ， 藻类是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源 。
2、适用性不同：藻油dha适合孕妇和儿童 ， 鱼油dha适合中老年人 。
3、含量不同：鱼油DHA含有EPA、DHA和EPA同时增加或减少 ， DHA的EPA=4：1或5：1 ， 藻类DHA高纯度 ， EPA含量极低 。
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注意事项：
鱼油的保健功效并非是百分之百的有效 。 相反有研究表明 ， 长期大剂量服用鱼油制品可能对健康有一定危害 ， 可能引发肝脏炎症等 。 另外海洋污染问题也日趋严重 ， 鱼油制品并不适合长期服用 。
【dha鱼油和藻油哪个好，dha含藻油好还是鱼油好】鱼油并不是补充ω-3不饱和脂肪酸的唯一途径 。 α-亚麻酸（ALA）是一种人体必需的ω-3脂肪酸 ， 在体内即可转化成EPA和DHA 。 核桃、花椒、胡麻、紫苏等植物的种子中都含有较为丰富的α-亚麻酸 ， 食用这类植物油也可获得一定量的EPA、DHA 。
另外食用鱼油所获得的营养物质是不可能比食用新鲜鱼类所获得的营养素更为丰富的 ， 经常食用各种水产食物远比额外服用鱼油制品更健康 。
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