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米线和面条哪个热量高，米线热量高还是面( 二 )

小知识


如何吃主食更有助减肥呢？
其实如果想要减肥的朋友并不用纠结主食到底吃什么 ， 我们只要坚持“粗细搭配”的方式 ， 吃合适的分量 ， 对减肥是没有影响还有帮助的 。 “粗细搭配”的意思就是细粮混合粗粮一起吃 ， 我们平时吃的白米饭、白面条可都是细粮 ， 它们出厂前经过精细加工 ， 损失膳食纤维较多 ， 消化吸收速度快 ， 餐后血糖上升也快 ， 不利减肥 。 如果添加一些粗粮杂豆混合 ， 如做成糙米饭、红豆、绿豆饭等 ， 膳食纤维、矿物质得到弥补 ， 不仅能获取更丰富的有益成分 ， 还有助稳定餐后血糖 ， 提高饱腹感 ， 对减肥是有利的 。 面条我们也可选择荞麦面、莜麦面等粗粮面条 ， 面食可选择杂粮馒头、黑米糕、窝头等粗粮食物 。
膳食指南推荐每日的主食摄入量250~400g ， 这其中也专门提出了全谷物类、薯类食物需要至少150~200g的占比 ， 所以平均下来 ， 一餐中我们摄入的主食在100~150g左右就足够了 。

米线和面的热量分别是多少？说到这个米线和面条呢 ， 是我们日常生活中经常食用的一种食物 ， 具体你想做出什么样的口感 ， 就看你自己个人爱好了 。 但是对于一些减肥的人群来说 ， 他们很关注我吃这个米线和面条 ， 哪一个热量会很高呢？那么你是不是也想很清楚的了解这个答案呢？那么接下去我会给大家解答一下 ， 同样分量的米线和面条 ， 他们之间的热量到底有哪些区别呢？哪一个热量要高一点呢？下面我会详细解答一下 。
首先我们要了解到米线和这个面条他们是通过什么制作而成的 ， 如果知道他们是通过什么制作的 ， 那么我们就很容易去了解了 。 米线其实大部分通过大米制作而成的 ， 那么面条呢 ， 就是通过小麦制作而成的 。 那么我们就很容易去理解了 ， 简单的看大米和小麦的热量的区别 ， 那么其实他们这两者之间的相差并不是很大的 。 每百克大米的热量大约在340大卡左右 ， 而小麦的热量只是比大米略微低了10大卡左右 ， 那么也就330大卡 。 所以说这样就能够清楚知道哪个热量高 ， 哪个热量低 ， 其实这个差距是非常小的 ， 也就是大米的热量比小麦稍微高了一些 。
但是呢 ， 由于小麦制作面条的过程中 ， 这个工序所需要的水分是很少的 ， 而米线就不同 ， 它需要更多的水分 ， 这也促使成为面条热量高的原因所在 。 当两者同样分量的食物进入身体内 ， 面条会给我们的身体带来270大卡左右的热量 ， 那么米线仅有170大卡左右 。 看完这两个数据之后 ， 相信大家也明白了 ， 制作成的米线和面 ， 这二者热量是有差距的 。 面条的热量也比米线的热量高很多 。 希望以上的答案能够帮助到你们 。

米线跟面条哪个热量高一碗阳春面的卡路里是392卡 。
一碗100克的米粉卡路里是336卡 。
所以相比下来面条的热量更高 。

什么是热量
1、什么是热量:人体每时每刻都在消耗能量 ， 这些能量是由食物中的产热营养素提供的 。 食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物 。 它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动 。 热能供给过多时 ， 多余的热量就会变成脂肪贮存起来 ， 时间久了 ， 身体就胖起来了 。

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