正确服用褪黑素的功效和作用是什么？
本身黑色素是一种我们体内的激素，褪黑素还与人体消化系统、呼吸系统、泌尿系统有调节作用，而本篇下想给大家介绍的是市场上售卖的褪黑素，是一种加工制造的褪黑素，那么正确服用市面上售卖的褪黑素的功效和作用有哪些呢？下面我们一起来了解吧 。
——褪黑素的功效和作用
1、改善睡眠
这是褪黑素最显著的作用，本身我们的身体是会分泌褪黑素的，但是有时候因为身体出现了种种不良现象的情况下可能会影响褪黑素的分泌，导致我们的睡眠质量下降，所以可以通过外服褪黑素来促进睡眠 。
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2、抗氧化、延缓衰老
【正确服用褪黑素的功效和作用是什么？】褪黑素被列为是一种保健品，实际上也与其的抗氧化功效是挂钩的，正确地服用褪黑素可以清除自由基，从而起到抗衰老的作用，此外，褪黑素还可以促进皮肤上的黑色素颗粒脱落，避免黑色素的沉着，起到保护皮肤健康状态的作用 。
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3、提升防癌力
有相关的数据研究调查表示，褪黑素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，是可以起到辅助治疗肿瘤疾病的，所以想要提升防癌和抗癌力，那么需要提高体内褪黑激素的浓度，但是一般建议通过合理的方法来补充 。
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4、调节免疫力
实验研究表示褪黑素中含有一种可以激活Th细胞释放白细胞介素的物质，还可以干扰素进而提高NK细胞和其他免疫成分的活性，从而达到调节免疫力的效果 。
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以上便是本文搜集整理的关于服用褪黑素的功效和作用的内容，不过需要给大家强调的是褪黑素不能够替代药品，所以如果出现了睡眠问题以及其他症状的时候不要擅自服用，而是应该咨询医生，并进行检查，然后决定服用针对的药物来治疗 。
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