跑步和快走哪个更健康，晨练的危害有哪些( 二 )
跑步要比快走更能锻炼身体快走只不过是跑步时放松或缓解的一种过程， 它对身体的锻炼和刺激完全不同于跑步 。
跑步最大的功能是锻炼心肺功能和心血管系统， 同时也包含身体的各种功能 。 长期坚持跑步身体肯定要比快走的人健康， 甚至可以这样说， 有的人还不能跑步， 他只能走走， 散散步 。 当一个人能够奔跑起来， 冲刺起来特别对于老年人来说是一件值得骄傲的事 。
结语在所有的运动中， 最健康的当属有氧运动了， 该类运动对于降低体重， 预防三高症等慢性疾病， 都有着重要的作用 。 而跑步和快走就是最简单有效的有氧运动方式 。 跑步和走路的优势在于， 随时随地可以进行， 不需要特定场所， 虽然简单却是有效的运动 。
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