年糕和米饭哪个热量高，年糕面条哪个热量高( 二 )
年糕热量大不大啊就热量而言 ， 米饭（100克）=116卡 ， 纯麦片（100克)=360卡 ， 米饭的热量比纯麦片低 ， 但是减肥的人还是不推荐吃米饭而推荐吃麦片 。 原因如下：
麦片 ， 主要由燕麦和大麦谷粒压制而成 ，
燕麦的营养价值很高 ， 蛋白质含量是小麦的2倍 ， 其中不饱和脂肪酸占到了80％！它丰富的亚油酸成分还有降低心血管疾病发病率的功效 。 它含有高于小麦7倍的可溶性纤维素和好脂肪 ， 能够降低胆固醇 ， 增加肠胃蠕动 ， 有排毒和减肥的作用 。 麦片的可溶性纤维 ， 它可以比不溶性纤维（如蔬菜）停留在你的胃部的时间更长 ， 同时 ， 水溶性膳食纤维可以降低血液中的胆固醇 ， 可谓是你心血管的益友 。 另外 ， 燕麦片也比其他许多食品更能维持你的血糖水平 ， 这使你的胰岛素水平稳定 ， 并确保你在数小时之后不会在对食物贪得无厌 ， 对你的减肥很有帮助的 ， 因为胰岛素的产生会减缓你的代谢 ， 并发送出开始储存脂肪的信号 ， 麦片在你的胃里开始消化以后 ， 需要一个缓慢的过长来消化吸收 ， 它比一般的碳水化合物（比如甜面包）导致更低的胰岛素水平 。
米饭虽然热量比较低 ， 可是它是淀粉 ， 到体内直接转化成糖和脂肪 ， 反倒更不利于减肥 。
两种搭配着吃或者换着吃 。
糯米和大米哪个热量高 减肥期间可以吃糯米吗都不容易胖.淀粉是人体所必须的.容易引发肥胖的是高热量和高脂肪!~年糕面条米饭都不容易胖.请放心食用/
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