碧仁堂和百颐年哪个好
康宝莱、雷5、百颐年这几款经典代餐到底哪一个好些？百颐年五谷粉 ， “百颐年”是集健康咨询、五谷食补、五谷种植于一体的综合性五谷养生品牌 。
有谁食用过百颐年 好吗？减肥最科学的方法就是“管住嘴 ， 迈开腿” ， 也就是控制饮食 ， 加强有氧锻炼 。
1、控制饮食 ， 主要是控制主食 ， 每餐吃7分饱即可不要太多太少 ， 另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料 ， 杜绝宵夜 。 多吃蔬菜水果和粗粮 ， 肉类要保持少量摄入 ， 推荐鸡肉和鱼 。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以 ， 每次30分钟以上 ， 每周坚持3次以上 。
补充 ， 坚持是关键 ， 减肥没有一劳永逸的 ， 特别是到了一定年龄之后 。
维汝堂和百颐年的葛根粉哪个减肥效果好？真的有用吗？还有他们的差别可以的 ， 经常听别人提起过 ， 明星赵奕欢也在喝的这款 ， 我在网上买了4罐 ， 喝了两个多月 ， 现在身材也苗条了不少 ， 还瘦了14.3斤 ， 现在身材都丰满了不少
保持平躺仰卧的姿势 ， 两脚打开与肩同宽 ， 先将右脚向上抬起10CM ， 脚尖往里勾起并停顿一秒 ， 再轻轻放下 ， 注意脚后跟不能靠在床上 。 完成后换左脚再重复同样的动作 。 一组动作重复5次 。 效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉 ， 还能收紧腿部 ， 使下半身更苗条 。
向左上方尽可能抬高右脚 ， 在空中停顿一秒钟再放下 ， 完成后再换左脚 。 注意膝盖不能用力 ， 才能达到预期的 瘦腿 效果 ， 也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉 。 重复这组动作5—7次 。 效果：可以紧实腹部及腿部肌肉
哪个品牌的代餐粉比较好？我是吃百颐年 ， 很多明星在吃 ， 吃了一个月肚子小了很多 ， 是华南理工研发 ， 品质和效果有保障 ， 我也推荐给我朋友了
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