混合坚果哪个牌子好，吃原味坚果好还是盐焗的好
哪个牌子的混合坚果好吃， 天虹牌坚果品质好吗？今天来给大家测评健康的办公室小零食——【每日坚果】 。
每日坚果主打健康、方便、营养全面， 早餐或者嘴馋的时候来一包， 就可以满足人体一天对坚果的需求 。 但市面上每日坚果的品牌越来越多， 到底哪种好吃呢？今天小编搜集到身边的5个【每日坚果】品牌， 邀请了办公室里的同事们， 来一场坚果测评！Ready？Go！
三只松鼠每日坚果
推荐指数：★★★★★
★ 包装：三只松鼠是今天测评现场唯一采用干湿分离包装的每日坚果， 果干和坚果分区包装， 扯开中缝后混合吃， 非常讲究！
★单包价格：4.6元（天猫旗舰店实时价格）
单包重量：25g
单包能量：576.75千焦（kJ）
★ 果仁种类：共9种
（扁桃仁5颗、 蔓越莓干14颗、核桃仁共1/2颗、黑加仑葡萄干4颗、蓝莓干3颗、腰果仁2颗、榛子仁2颗、夏威夷果1颗、开心果仁1颗）
想买点坚果吃吃， 买混合装的好， 还是买单独装的好？近年来， 市场上一种“混合装坚果”卖得火热 。 这种产品一般由扁桃仁、核桃、榛子、腰果等坚果和蓝莓干、蔓越莓干、草莓干等果干混合搭配而成， 按天分成小包装， 不仅携带方便， 且种类丰富、口感好， 很受欢迎 。
但是， 也有人提出质疑：坚果需要放在干燥的环境里保存， 而果干是水果经风干、晾干等工序制成， 为使口感更好， 添加了大量的糖和油， 含水量也比较高， 这两样食品密封在一个包装袋里， 是否会使坚果受潮变软， 很快变质?
的确， 果干的含水量各有不同， 受制作工艺影响， 如果日晒风干比较彻底、水分较少的话， 与坚果同包装没有什么问题 。 坚果本身富含油脂， 若储存时间过长或遇潮， 就会散发出一股难闻的“哈喇味儿”， 也就是油脂酸败了 。 因此， 如果和制作工艺粗糙、含水量大的果干装在一块， 会加快坚果受潮、变质的速度 。 并且， 湿度大、温度高的环境是细菌、霉菌生长的温床， 受到污染或发霉的食物对人体有害， 不小心吃下后会引起腹泻、腹痛、呕吐等不适 。
如果要选购坚果混合装时， 建议：
一是要注意查看保质期， 越“新鲜”的越好， 不要购买临近保存期限的产品 。
二是最好选择有干燥剂的产品， 能尽可能保鲜 。
事实上， 选择混合坚果的人多是看中其倡导的“营养均衡”概念 。 但如果为追求健康， 那就尽量不要买混合装， 可选择单独的坚果和新鲜水果 。
2016年的《中国居民膳食指南》和膳食宝塔建议， 每天都应适量吃一些坚果， 最好掌握在25~35克为宜， 并且摄入200~350克新鲜水果 。
果干在制作过程中， 水果中含有的维生素C、膳食纤维等营养物质被破坏， 还加入了大量糖分和食品添加剂， 能量较高， 新鲜度和营养都大打折扣， 不仅不能替代新鲜水果， 吃多了还会造成肥胖、升高血糖， 对于一些慢性病患者来说， 不建议多吃 。
此外， 购买坚果、果干时， 还要擦亮双眼， 学会一些挑选门道：
一“看”， 选择表面没有虫蛀、斑点， 颗粒饱满， 外壳有光泽的；
二“摸”， 手感不黏、不潮， 捏起来紧实的是优质品；
三“闻”， 选择带有产品本身香气， 没有异味的 。
另外， 坚果和果干最好选择天然未加工的， 盐焗、油炸、奶油口味的尽量少买或不买 。
什么坚果比较好吃呢？想买混合的坚果以个人喜欢的坚果口味购买， 每个人喜欢吃的坚果都不一样， 所以自己喜欢吃那种坚果就选那种坚果， 然后放在一起混合着吃
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