杨氏太极拳24式的文字教程解析( 二 )


(二)翻掌勾手提起左脚跟;
(三)转身出脚上步;
(四)弓步翻掌前推 。


12、高探马
(一)跟步翻掌;
两手心向上;
(二)坐腿屈臂收手;
(三)虚步推掌, 左手收到腹前 。


13、右蹬脚
(一)穿掌活步 脚尖脚跟向左侧移动;
(二)落脚弓腿分手;
(三)抱手收脚;
(四)蹬脚分手, 方向右前方30度 。


14、双风贯耳
(一)收脚并手两手翻转向上;
(二)落脚收手, 握拳;
(三)弓步贯穿, 弓腿和贯拳的方向右前方30度 。


15、转身左蹬脚
(一)坐腿转身分手扣脚眼看左手;
(二)抱手 收脚重心后坐;
(三)分手蹬脚, 方向左前方30度 。


16、左下势独立
(一)收脚摆手提勾;
(二)出脚落手;
(三)仆步穿掌;
(四)弓腿挑手;
(五)独立挑掌, 膝关节和肘关节上下相对, 小腿自然下垂, 脚尖脚面展平 。


17、右下势独立
(一)落脚转身, 摆手提勾;
(二)右腿向右侧伸出, 右手微下沉;
(三)仆步右穿掌, 掌指向右, 虎口向上, 掌心向前;
(四)弓腿挑掌起身, 前脚尖外撇后脚尖内扣, 重心前移, 后手勾尖转向上;
(五)独立挑掌, 左手左腿一起向前上方提起, 手是侧立掌, 脚尖斜向下, 右手按在体侧 。


18、左右穿梭
(一)①向前落脚, 脚跟着地脚尖外撇 ②抱手收脚 ③向右前方上步脚跟落地两手分开 ④弓步架推掌 方向右前方30度, 右手举架在头的前上方;
(二)①撇脚落手转腰②抱手收脚 ③上步挫手 ④弓步架推掌, 方向左前方30度 。


19、海底针
(一)跟半步落在中线上;
(二)坐腿转腰提掌成侧掌提到肩上耳旁 左手落到腹前;
(三)左脚前移半步成虚步, 右掌向前下插掌, 上体略向前倾 。


20、扇通臂
(一)上体立直提手收脚;
(二)上步翻掌;
(三)弓步推掌 。


21、转身搬拦捶
(一)转身扣脚摆手;
(二)坐腿握拳, 右拳停在腹前拳心向下;
(三)摆脚搬拳, 搬到身前拳心向上, 左掌按在体侧;
(四)转身收脚摆手收拳;
(五)上步拦掌拳收到腰间;
(六)弓步打拳, 拳心向左, 拳眼向上 。


22、如封似闭
(一)穿手翻掌翻转向上;
(二)坐腿收引;
(三)弓步前按 。


23、十字手
(一)转身扣脚;
(二)弓步分手;
(三)交叉搭手;
(四)收脚合抱 。


24、收式
(一)翻掌分手;
(二)垂臂落手;
(三)并步还原 。

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