太极拳是一种腿脚功夫， 是可以锻炼我们身体素质的， 以及提高身体的稳定性和协调性， 适合大多数人群来锻炼， 其中又分为了多种派别， 那么杨氏太极拳24式怎么样呢？本篇搜集整理了杨氏太极拳24式的文字教程解析可供大家了解 。
——杨氏太极拳24式
1、起式
左脚分开半步， 两手慢慢前平举与肩同高屈腿下蹲两手下落按到腹前 。
2、左右野马分鬃
（一） ①转腰抱手收脚， 两手上下合抱 ② 转身上步 ③弓步分手 指尖与眼同高
（二）①转腰撇脚 ②抱手收脚， 上手高与肩平， 下手与腹平 ③转腰上步向前迈出一步 ④弓步分手 前手心斜向上与肩平， 后手按在胯侧手心向下
（三）①转腰撇脚 ②抱手收脚 ③转腰上步脚跟轻轻落地 ④弓步分手 眼睛注视前手的指尖 。
3、白鹤亮翅
（一）向前抱手， 后脚跟半步， 脚掌落地 ；
（二）重心后移坐腿转腰分手；
（三）转向前方虚步亮掌， 前脚脚掌虚点地面 。
4、左右搂膝拗步
【杨氏太极拳24式的文字教程解析】（一）①右手前摆 ②两手交叉抡摆， 腰向右转前脚收回 手摆向侧后方 ③上步屈臂收手到肩上 ④弓步搂手推掌；
（二）①轻轻地转腰撇脚 ②摆手收脚， 眼看后手与头同高 ③上步曲臂收手到肩上耳旁 ④弓步搂推， 指尖与眼同高， 推到中间轴线上；
（三）①转腰撇脚 ②摆手收脚 ③上步屈臂 ④弓步搂推 。
5、手挥琵琶
（一）后脚跟近半步；
（二）重心后移两手交错交换；
（三）虚步合手两手成侧立掌 。
6、左右倒卷肱
（一）①撤手转腰翻掌 ②提脚退步屈臂收手 ③ 坐腿虚步推掌；
（二）①撤手转腰翻掌 ②屈臂转腰提脚退步 ③ 坐腿虚步推掌；
（三）（四）动作同（一）（二）
7、左揽雀尾
（一）转腰分手；
（二）抱手收脚 支撑困难时可脚尖点地；
（三）转腰向前上步， 脚跟先落地；
（四）弓步棚手；
（五）转腰摆臂两手送到前边去翻转 手心相对；
（六）坐腿转腰后捋， 两手摆到身体侧后方；
（七）转身搭手仍转向正前方 右手心贴在腕关节内侧；
（八）弓步前挤 两手两臂撑圆；
（九）坐腿引手；
（十）弓步前按 腕与肩高 。
8、右揽雀尾
（一）转身扣脚分手；
（二）坐腿抱球收脚；
（三）转身上步；
（四）弓步棚手；
（五）转腰摆臂两手送到前方， 翻转相对；
（六）坐腿转腰向下向后捋；
（七）转腰两手合在胸前正向前方；
（八）弓步前挤；
（九）分手坐腿后引手， 也叫后棚；
（十）弓步向前推按 。
9、单鞭
（一）坐腿转身扣脚左云；
（二）坐腿转腰向右云；
（三）翻掌勾手收脚 勾尖向下 左手掌心向内；
（四）转身上步 ；
（五）弓腿翻掌推掌 。
10、云手
（一）坐腿转腰， 左手下落向右云摆画弧， 勾手分开；
（二）转腰向左移动重心， 两手交叉向左画弧摆动到左侧后翻掌收脚并步；
（三）向右转两手交叉向右摆动到右侧翻掌出脚开步；
（四）转腰向左云到左侧后翻掌收脚并步；
（五）转腰右云翻掌出脚开步；
（六）转腰左云翻掌收脚并步， 并步相距20厘米 。
11、单鞭
（一）转腰右云；
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