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补钙多久是一个疗程，40岁以上一年补几个月的钙

小知识


钙片能长期吃吗？最好连续吃多久？你好，如果你没有缺钙，平时注意饮食就可以了，不需要刻意服用钙剂的 。 建议多食用含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用 。
建议食用海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,糖醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量 。
一般保健性的钙片和维生素C他们的含量都不是很高，不像治疗作用的药物效果那样明显 。 如果你只是用于补充或预防钙质和维生素C，一般服用一个月就可以 。
建议您通过食补来增强这些微量元素 。 平时多锻炼，多吃水果，多喝含钙的汤 。 祝您健康！

宝宝补钙补锌一般要多长时间为一个疗程一般孩子补钙是一个阶段性，长期性的，如果孩子缺钙较重，一般是三个月一个疗程，较轻的一般是一个月，过一段时间，观察，如果不行，再开始第二个疗程 。 建议你如果孩子缺钙较重，可以先补充三个月，再复查一下，看一下效果，采取必要的措施
成年人补钙一般补多久不能长期吃，看缺钙的程度，决定食用时间 。
不管是被制成片剂、胶囊、泡腾片还是口服液，对人体来说，各种钙剂的吸收率区别不大，固体钙和液体钙吸收率也没明显差别 。
补钙是一种长期行为，购买补钙产品时不是越贵越好，应根据自身经济条件选择 。 另外，不要空腹服用钙剂，与餐同食更利于钙的吸收；多喝水能增加钙质的溶解度，也能增加吸收率；分次服用钙剂比一次性服用吸收效果更好 。
扩展资料
补钙最佳时间
补钙的最佳时间是在每天的临睡前 。 在一日三餐中，人体可以从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙 。 当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可随时从食物中得到钙的补充，以维持血钙的水平 。
到了夜间，人体不再进食，而尿液会照常形成，血液中的一部分钙还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库——骨钙 。 这种体内自行调节的结果就是每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙 。
另一方面，血钙水平一般在夜间较低，白天较高，夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快 。 临睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，同时钙还有助于睡眠，因此，临睡前是一天中最佳的补钙时间 。
参考资料来源：
【补钙多久是一个疗程，40岁以上一年补几个月的钙】参考资料来源：

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