跟腱断裂恢复要多久，跟腱断裂康复训练步骤
跟腱断裂恢复要多久？不知道你有没有缝跟腱 ， 石膏你应该没打 。
我的跟腱也部分裂伤 ， 很小的裂伤 ， 是外伤所致的 ， 医生说不用缝 ， 就缝了外面 ， 现在刚好2个月 ， 我是25天能拐行 ， 我45天能走 ， 能上下楼 ， 能踩单车 ， 能深蹲 ， 能双脚提踵 ， 现在的情况是只有穿拖鞋有很少的瘸 ， 走得慢不明显 ， 穿高跟鞋走路跟平常人一样 。
你再过1~2周再下地吧 ， 现在你就脚踩墙感应一下 ， 等你能走了 ， 你可以做一下康复训练 ， 双脚单脚提踵 ， 单脚站立练平衡 ， 适当踩单车用伤脚的前掌踩 。 但下车不要在伤脚那边下喔~！
nba球员跟腱断裂恢复要多久我现在距离跟腱手术一年了 。 走路和跑步基本看不出来 ， 一星期打一次篮球 ， 只是没有以前跳得高 ， 自己也不是很敢用力 。 角度还是没有正常脚的角度好 。 不过别人看不出来我脚伤过 ， 打篮球的时候也看不出 。
跟腱恢复的锻炼很重要 ， 尤其是刚能下地走路的那段时间 。 我已经是恢复得非常快的了 ， 6周就下地走路 。
自己注意多锻炼 ， 恢复肌肉的力量 ， 然后注意保护自己 。
跟腱断裂修复手术后脚要多久才能恢复到以前的正常状况 ， 还有跟腱要多久才能恢复到以前的长度和韧性？？如果是跟腱断裂恢复最少在九个月以上 。 而恢复后不能马上就进行运动 ， 还要适应一段时间 。
左脚跟腱断裂手术后大概多久能恢复 。 术后的恢复是分阶段性的 ， 最开始要面对就是肌肉的萎缩 ， 手术后要进行较长时间的外固定 ， 基本的运动都不能做 ， 腿部肌肉的萎缩是一定的 ， 那么怎么样才能减慢萎缩的速度呢 ， 要知道肌力的保存是后期恢复的基础 。 很多朋友开始都以为都固定了还能进行什么锻炼呀 ， 医生不是也说要静养嘛 。 其实固定也有固定的锻炼方法 ， 很简单的哦 。 康复训练应从术后首日即可开始 ， 足趾运动是必须的 ， 这不仅可以防止足内肌的萎缩 ， 还有一定的消肿功效 。 带石膏期间应强化静力收缩锻炼 ， 另外如果打的是短石膏可以做高抬腿 ， 加强股四头肌的练习 ， 锻炼时要注意不要滑倒 ， 要避免伤脚的前脚掌着地 。 一般外固定的时间是4－6周 ， 有很多朋友开始是跖屈位长石膏固定 ， 3－4周后改短石膏接近功能位固定 。 跟腱的上端连接小腿比目鱼肌和腓肠肌 ， 下端连接跟骨 ， 是一种致密的结缔组织 ， 结缔组织是有着很强的再生能力的 。 大部分伤友都是呈马尾状撕裂 ， 如果手术中缝合强度足够 ， 也就是说修复后的跟腱强度足够稳固的话 ， 3周结缔组织即可愈合 ， 为了保险起见 ， 要多固定一段时间 。 还有就是二次断裂或陈旧性断裂的伤者会相对的延长固定的时间 。
6－8周时是二次断裂的第一个危险时间窗 ， 此时刚拆除外固定 ， 如有意外的前脚掌突然的负重 ， 引起快速的跖屈反应 ， 是比较容易发生二次断裂的 ， 10－12周是第二个危险时间窗 ， 此时跟腱在生理上正在开始健康的肌腱组织移行替代原有的纤维瘢痕 ， 因此仍不应进行剧烈的运动 ， 尤其避免快速的前足着地负重 。 不过缓慢行走从时间来看 ， 应问题不大 。 第三个时间窗就是早期练习跳跃的时候 ， 跳跃练习也应从模拟跳跃 ， 小跳 ， 大跳 ， 这样的循序渐进 。 总的来说 ， 避免前脚掌的突然发力 ， 是防止二次受伤的关键 。 ）刚刚拆除外固定时大部分朋友会发现自己的伤脚很肿 ， 跟腱处粗且硬 ， 这种现象是很正常的 ， 不要紧张 ， 这时的跟腱愈合了 ， 但还不是正常的组织结构 ， 是纤维化的瘢痕组织 ， 弹性比较差 ， 所以粗、硬 ， 跟腱粗硬在半年到一年的时间内是正常的,
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