午饭后多久睡觉不会胖，中午饭后多长时间睡觉不会胖
午饭后多久睡午觉不会长胖午饭后最好走一走消化一下，大约半个钟头，再睡觉就不太可能发胖了
中午吃了饭 。 过多久睡 。 才不会胖吃完饭就睡对消化系统不好，会导致消化不良，建议饭后休息半小时左右再睡午觉 。
午睡时间不宜过长，以20-30分钟左右为宜 。 时间太长，晚上反而睡不着，严重的会导致失眠 。
中午吃完饭过多长时间睡觉才不会长胖多人都有午睡的习惯 。 一般的上班族通常在自己的办公桌前趴着眯上一小会 。 而老人，则是躺在躺椅或是自家的床上，无节制的睡眠 。 有人甚至可以睡上一下午 。
我们都知道午睡一般是为了帮助人们缓解疲劳，使身体得到休息，增强体力，是很多人的午睡方式都不准确，比如在时间上就没有概念 。 以下就介绍不同人群的午睡最佳时间 。
为什么要午休，午睡的重要性 睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分 。 午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式 。 最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯 。 那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件 。 因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法 午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件 。 不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高 。 在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关 。 所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的 。
午睡最好睡多长时间
中午睡上1-2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力 。 午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反 。 因此，午睡时要注意以下五个方面：
1、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱 。 因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担 。 很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足 。
2、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服 。 午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律 。
3、午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状 。
若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛 。 最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧 。
4、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入 。
5、不要在有穿堂风或风口处午睡 。 因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病 。
上班族午睡最佳时间
午饭后不要马上就睡，这不利于食物的消化，可以先进行一下小幅度的运动，走动一下，然后再午睡 。 其次，午睡的时间不要过长，不超过1小时为宜，时间长了进入深度睡眠，醒来会感到不适应，此时可以用冷水洗把脸，喝点白开水以稀释血液黏稠度 。
另外，午睡不要选在走廊等通风的地方，特别是不要在正对空调的方向，因为很容易引起伤风感冒、关节疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛，严重的还可能造成面瘫 。
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