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游泳一般多久能学会，学游泳一般需要几天

小知识


学游泳一般需要几天才能学会?学会游泳所需的时间因人而异，没有游泳基础的人大概要5-7天才能学会游泳 。
第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动；
第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来；
第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气；
第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合 。 至此，可以在浅水区游泳了 。 能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆 。 如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游，因为初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏 。 如果从浅往深水游，容易出问题；从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全 。
没有游泳基础的人大概要多久才能学会游泳？我觉得学游泳一般需要一个多月 。
学习蛙泳的步骤：
1. 学会憋气：最简单的方法就是在家里用脸盆憋气，能够在脸盆里憋气一分钟左右，那就差不多了 。 这个主要是练习克服对水的恐怖，学会游泳首先要做到不怕水 。
2. 学会手部动作：可以在家里先练习手部动作，练熟后去水里继续练习，寻找手部划水的感觉 。
蛙泳手部动作分解：
外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上) 。 双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划 。
内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸 。
前伸：双手向前伸(肘关节伸直) 。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的 。
学会蛙泳腿部动作：同样可以在家用瑜伽垫练习腿部的动作，练熟后可以去水里扶着岸边练习，寻找腿部在水里的感觉 。
蛙泳腿部动作：
收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力 。
翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W” 。
夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈 。
【游泳一般多久能学会，学游泳一般需要几天】停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒) 。
4. 学会换气：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气
5. 将所有动作连接起来：以上这些换气，手部和腿部动作都可以分解在瑜伽垫上完成，练习熟练后去水里寻找水下的感觉，在浅水区按照动作要领练习，不怕怕水，因为在浅水区根本就淹不了你 。 快的话每天练习2小时一周就可以学会，我们家静婧就是在泳池教练的帮助下一周就学会了游泳 。

学游泳一般需要多久学会？学会游泳所需的时间因人而异，没有固定的时间标准 。 一般来说，没有游泳基础的人5-7天才能学会游泳 。

给你个自学的建议：首先练习漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，练1-2个小时，然后练蹬腿，大概需要2小时，然后休息两天再去泳池练习 。 第二天先用半个小时蹬墙漂浮，然后开始继续蹬腿，一个小时，最后半个小时加上手部动作可以结束练习了，继续休息一到两天 。

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