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女性泡澡多久泡一次，经常泡澡会变年轻吗

小知识


泡澡泡多久比较好？泡澡是很多女性比较喜欢做的一种洗澡方式 ， 因为泡澡是可以护肤的 ， 特别是泡玫瑰花浴或者牛奶浴 ， 有美白皮肤的效果 。 泡澡虽然对身体有帮助 ， 但是没有注意泡澡的时间 ， 很容易会出现着凉的情况 ， 而且要注意经期以及孕期的女性是不能泡澡的 ， 并且大家要注意泡澡的时间最好是控制在20分钟内 。

泡澡有什么好处呢

1、促进血液循环 。 泡澡的温热作用可扩张人体血管 ， 加快血流速度 ， 从而促进全身血液循环 ， 达到温阳暖体的效果 。

2、加快新陈代谢 。 泡澡的温热作用能刺激人体激素的分泌 ， 从而提高机体的新陈代谢能力 ， 以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外 。
3、消耗身体热量 。 泡热水澡能放松身心 ， 恢复肌肉弹性 ， 还能消耗大量热量 。
4、增强呼吸功能 。 泡澡时吸入的热水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润 ， 不仅能阻止感冒病毒的入侵 ， 还能帮助清除肺部黏液 。
5、消除大脑疲劳 。 洗热水澡能加快血液循环 ， 减少血液中使人感到疲乏的物质 ， 改善大脑血液供应 ， 同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋 ， 使大脑处于休息状态 。
6、缓解局部疼痛 。 中医认为“温则通 ， 通则不痛” 。 泡澡能增加损伤组织的血液供应 ， 缓解局部疼痛 。
7、减少疾病发作 。 利用泡澡的温热作用加强脚部的气血循环 ， 利于全身提神健气 ， 预防疾病 。
什么时间泡澡最好呢？
1、早上7点半—起床沐浴
起床后沐浴5分钟 ， 能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来 ， 这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛 。
2、睡前2小时洗澡
有睡前洗澡习惯的人 ， 最好在睡前2小时完成 。 睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏 ， 更重要的是不会影响睡眠 。
泡澡的注意事项有什么
1、如果水温超过40℃ ， 温度对身体的刺激加强 ， 交感神经便会发挥作用 ， 它的作用是使得身心进入兴奋状态 。 对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说 ， 泡澡时水温过高是一种危险行为 。 随着热水冲洗 ， 全身毛细血管扩张 ， 大量血液扩张了体表的血管 ， 心、脑等重要器官的血液相对减少 ， 有可能会发生心梗等意外 。
2、喝点小酒 ， 泡个热水澡 ， 听起来很美 。 事实上 ， 这很容易引发心血管疾病 。 心血管科专家认为 ， 人饮酒后 ， 体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗 ， 导致体温较快降低 。 同时 ， 酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力 ， 妨碍体内葡萄糖储存恢复 ， 容易导致休克 ， 严重时还会致命 。 因此 ， 王医生也提醒大家 ， 饮酒后最好不要立即去洗澡 ， “有的人误以为洗热水澡可解酒 ， 其实这样只会加剧心脏缺血” 。 洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征” ， 也需立即停浴 ， 到医院就诊 。
3、中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病 。 很多人以为 ， 中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事 ， 其实冬天泡澡也可能发生 。 冬天寒冷 ， 很多人喜欢泡澡 。 在公共浴室 ， 洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥 。 这与中暑原理一样 ， 浴室门窗紧闭 ， 室内湿度高于外界 ， 开始人体很舒适 ， 肌肉放松 ， 长时间处于其中 ， 皮肤毛细血管扩张 ， 大量血液流于体表 ， 回心血流量不足 ， 心脏排血量减少 ， 造成体内器官供血不足 ， 可能发生晕厥和其他意外 。 若想在浴池泡澡 ， 最好先在温池洗浴 ， 然后过渡到热池 。 入水要缓慢 ， 先从下肢开始 ， 循序渐进 。 饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；洗后30分钟内要适当进食 。 泡澡“中暑” ， 应将患者转移到通风且凉爽处 ， 给患者口服淡盐水；有高血压、冠心病者 ， 若胸闷、气急 ， 可按压人中穴、服速效救心丸 ， 及时就医 。

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