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维e吃多久要停下来，来益维生素e吃多久停

小知识


维C,维E,间隔多长时间吃我自身免疫力不好，也一直在服用维C和维E，维E可以促进血液循环，也就是活血，可是我的血小板少，不知道能不能长期服用哦，有知道的专业人士也顺便帮我解答一下，感激不尽 。 。 。
维生素e吃多久停多久？要用就用含量高有标准的医用品，价钱就几元 。
如果:年轻无病，还是免了吧 。
勿偏听偏信，别拿自己开玩笑 。
最好不要乱吃 。

特别是各个品牌的保健型的维生素用品，含量低，其它物质多 。 乱吃一定会吃出病来，，，，

实际上，各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素E较好的来源 。

（常吃维生素是极其不科学的所谓进补） 。

再多啰嗦几句：

人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动 。 不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！

比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用 。 在二十四、五岁之前尽量不服 。

目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区 。 特举例：

其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量 。 市场上的都是忽悠，

因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个 。 否则就不可能叫VE. (VC也是如此）

什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的 。

主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准 。 (维生素B族要混合型的，不可单一 。 ）

市面上的特别是安利、养生堂等等，都是大忽悠的 。 含量不能和医用的相比 。

还是遵医嘱，用医用的VE/VC最合适 。

*** 世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念 。 尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量 。 最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等 。

很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能 。 那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡 。 （服用不当反倒对人体有害） 。

上述请斟酌 。
吃维生素e不能超过多长时间维生素E可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化，控制细胞氧化，促进伤口的愈合，抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生 。 维生素E又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用 。 同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性 。 维生素E还可以降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障 。 日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用 。 因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老 。 维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用，并有减少皱纹的功效 。 一般来说，维生素E与维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用 。 维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用 。 含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富 。 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E 。 花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E 。 所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中 。 玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富 。 新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等，是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E 。 某些干果中富含维生素E，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E 。 芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积 。 芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸 。 葡萄籽油中也含有丰富的维生素E,一大汤匙葡萄籽油相当于人一天所需的全部维生素E 。 棕榈油中含有丰富的维生素E和A 。 水果中的梨含有丰富的维生素E,对太阳光的曝晒能起到防护作用 。 值得一提的是，糙米中含维生素E的含量比精米高6.25倍 。 谷糠中含有丰富的维生素B和维生素E 。 经验证明，食用谷糠对支气管炎、低血压、贫血、头痛、肩臂酸困、湿疹、肠胃病、、便秘、高血压、肥胖症等都有很好的食疗作用 。 此外，豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜等含有丰富的维生素E 。 绿茶中含有的维生素C、维生素E等 。 从食物中获取维生素E，是比较简便的方法，但有些食物中的维生素E不容易被人体吸收，这就需要补充食物以外的维生素E，遵照医嘱服用维生素E片剂 。

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