在亲密关系里很紧绷、很焦虑，强烈地缺乏安全感
有个女孩来找我做情感咨询 ， 她是这样说的：
“柠檬 ， 我总是感觉我男朋友不够爱我 ， 为此我和他闹了好多次；就算他保证心里有我 ， 我也总是患得患失 ， 放不下心来 ， 为什么我会这样啊？我到底该怎么办？”
相信有很多女生和这个女孩一样 ， 在亲密关系里很紧绷、很焦虑 ， 强烈地缺乏安全感 ， 而她们之所以会这样 ， 往往有两方面的原因：
一是男朋友没有给够她们安全感 。
比如男朋友很直 ， 不懂得表达爱 ， 经常照顾不到她们的情绪 ， 满足不了她们的情感需求 ， 她们就会产生“他不够爱我”的感觉；或者是男朋友身边有很多异性 ， 女生也会产生不安全感 ， 如果男朋友还和这些异性交往甚密 ， 那么这种不安感将会更加强烈 。
【在亲密关系里很紧绷、很焦虑，强烈地缺乏安全感】二是她们是焦虑型依恋者 。
焦虑型依恋的人 ， 会时时刻刻需要另一半的肯定、回应、陪伴和照顾 ， 如果另一半没有满足她们 ， 她们就会感到慌张、焦虑、不安 ， 并默认对方是在疏远自己 ， 所以她们很容易过度解读另一半的言行 ， 然后做出一些过激的反应 。
比如 ， 另一半没有秒回消息 ， 她们可能会觉得另一半是不是不想理自己了；另一半聊天时不够热情 ， 她们会想到他是不是厌倦自己了；另一半忘记了她们说的话 ， 她们会觉得对方没把自己放在心上……
于是 ， 她们为了确认另一半爱自己 ， 为了获得安全感 ， 她们会开始试探另一半 ， 比如用发脾气、作、闹、不断地提要求等方式来测试另一半对自己包容程度和在意程度 。
但这些行为在另一半看来 ， 充满了恶意的攻击和为难 ， 另一半往往不会明白为什么她又在发脾气 ， 为什么自己总是要处理她的负面情绪 ， 为什么自己总是被她伤害 。
时间一长 ， 另一半就会得很累 ， 就不愿意再和她沟通 ， 而这将会使得她更加焦虑 ， 更加担忧另一半不爱自己 ， 内心的不安全感更强烈 。
可以说 ， 焦虑型依恋的人 ， 恋爱中的大多数时间 ， 都在和自己的这些心理活动作斗争 ， 她们用在精神内耗、假意试探上的时间 ， 要远远多于真心接纳另一半、体验恋爱的美好的时间 。
了解了一些女生在亲密关系里总是焦虑、患得患失的原因 ， 我们再来看看怎么办 ， 柠檬建议你从两个方面去入手：
一是改变你的男朋友 ， 告诉他你的感受 ， 并引导他做出给你安全感的行为 ， 比如让他学会表达爱 ， 引导他满足你的情感需求 ， 培养他的边界感等等；如果他真的爱你 ， 在你说出了你的感受之后 ， 他必定会为了照顾你的情绪而做出改变 。
二是改变自己的依恋类型 ， 让自己转变为安全型依恋 。 具体来说 ， 你可以通过调整自己对爱情的期待 ， 以理性思维对抗负面情绪 ， 学着对另一半放心 ， 或者进行专业的心理疏导来改变自己的依恋类型；当然 ， 这需要时间和耐心 ， 你需要持续地引导自己、鼓励自己、改变自己 。
如果你实在不知道怎么解决恋爱时焦虑、患得患失的问题 ， 也可以来找我 ， 我会教你怎么做 。
愿你珍惜身边所爱之人 ， 学会爱 ， 付出爱 ， 收获爱 。
有任何情感/心理问题 ， 都可以来找柠檬 ， 我会为你出谋划策~
推荐阅读
- 善良不是傻，而是一种人生态度
- 在感情里，女人都怕遇人不淑，更怕被男人辜负
- 【花卉】醋在花卉生产中妙用
- 《精灵宝可梦》冰系宝可梦崛起
- 上半年玩到的新游戏《艾尔登法环》线下电台补上
- 2006年多大，2006年4月26今年多大
- 多大的胸可以挤在一起吸
- 20亩地有多大，20亩地在农村算大吗
- 【扶桑花】扶桑花为什么不能在家养
- 【种植】葡萄的种植方法