【营养】茄子的营养价值和功效作用( 二 )


用法用量茄子的吃法, 荤素皆宜 。 既可炒、烧、蒸、煮, 也可油炸、凉拌、做汤, 都能烹调出美味可口的菜肴 。
茄子切成块或片后, 由于氧化作用会很快由白变褐 。 如果将切成块的茄子立即放入水中浸泡起来, 待做菜时再捞起滤干, 就可避免茄子变色 。
茄子遇热极易氧化, 颜色会变黑而影响美观, 如果烹调前先放入热油锅中稍炸, 再与其它的材料同炒, 便不容易变色 。
油炸茄子会造成维生素P大量损失, 挂糊上浆后炸制能减少这种损失 。
在茄子萼片与果实相连接的地方, 有一圈浅色环带, 这条带越宽、越明显, 就说明茄子果实正快速生长, 没有老化 。 如果环带不明显, 说明茄子采收时已停止生长, 此时的茄子已经变老, 影响食用 。
切好茄子后, 应趁着还没变色, 立刻放入油里直接炸 。 这样可以炸出茄子中多余的水分, 在炖煮时, 容易入味 。
老茄子, 特别是秋后的老茄子含有较多茄碱, 对人体有害, 不宜多吃 。

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