很多人会问番茄什么时候吃营养价值才能够更加的丰富呢， 下面就给大家具体说说看看：
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一是不要刻意讲究如何吃， 生吃熟吃都可以 。 不过， 熟吃时番茄红素的吸收可以增加2倍以上， 看来还是尽可能多的做熟了吃好些 。
二是不可完全以西红柿当饭只要减下平时饭量的1/4到1/2， 应当就足够了 。 不要因为减肥的急于求成， 而影响了正常的营养和体力， 甚至导致其他一些毛病的产生， 那就有些得不偿失了 。
三是不必拘于特定的时间什么时候都可以吃， 只要达到每天200～500克左右的量就可以了 。
四是要坚持下去好在西红柿本来就是个好东西， 可以百吃不厌， 又可以换着花样吃， 很容易坚持 。 一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维， 以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等， 虽然西红柿本身没有直接减肥作用， 但低卡高纤的特质有助排毒， 多吃能饱肚， 因而避免了吃其它高卡食品的机会， 间接达致减肥目的 。 每日其中一餐只吃西红柿， 烹调时要注意少油少盐少糖， 每餐之间只可以 1个生果充饥 。 有胃病的人不宜经常食用西红柿， 以免导致胃酸分泌过多， 引起不适 。 还有未成熟的西红柿含西红柿碱， 会引起头晕或恶心等问题， 不可食用 。
注意事项：这个方法虽然可行， 但西红柿本身几乎都由水分构成， 除了维他命C外， 没有多少营养素， 故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量 。
【【吃】番茄什么时间吃好？番茄如何做好吃】
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