频繁倒时差是会损坏记忆的，最好不要经常性出差，同时可以通过听音乐、睡觉等方法来进行倒时差，时差和上晚班是不一样的情况，对于经常性倒时差的人，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内的的维生素和微量元素，提高身体的机能 。
经常性倒时差会给大脑的健康带来危害 。 如果一个人每个月甚至每两个星期就会横渡数个时区飞行一次，他的大脑将很容易受到损害，并带来记忆方面的问题 。 其罪魁祸首是大脑在频繁倒时差的过程中释放的应激激素 。 过度应激会损坏大脑中负责语言理解、视觉记忆的颞叶和负责学习记忆的海马 。
此外大脑睡眠-觉醒神经中枢的异常脑电活动会促使大脑处于缺氧状态，产生过多自由基，进而导致头痛、耳鸣、四肢麻木、记忆力减退等脑缺血表现，甚至出现脑梗死 。
轮班工作者，如医师、护士、飞行员、空姐等也会面临同样的危险 。 与经常性倒时差一样，频繁改变工作时间也会给身体和大脑带来压力，造成损伤 。
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适当补充香蕉，一根中等大小的香蕉中所含的葡萄糖约25g，刚好够大脑最佳状态时所需的葡萄糖总量 。 此外，香蕉中富含5羟色胺，可以有效补充大脑频繁倒时差时过度应激造成的5羟色胺的减少 。 每日一片久葆康：这是一款刚进入到中国的神奇糖果 。
这个产品的拥有者本身就个“空中飞人”，据我所知他是长期服用久葆康的 。 为了服用方便，研发团队将产品设计成薄荷味咀嚼片和芒果味速溶片 。 虽然产品在研发之初是针对保护饮酒人群的大脑健康而不是时差对脑的损害，但研究发现，久葆康中的主要成分可以有效阻止神经递质GABA的异常增高，进而保护大脑的脑电活动，减少过度应激造成的大脑损害，因此对经常性倒时差的人同样适用 。 用法：每晚睡前一片 。
【这里帮你解决，由于频繁倒时差损坏记忆】 以上就是频繁倒时差损坏记忆，三顶养生提醒您，尽量不要频繁倒时差 。
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