最佳答案 大家好，小美来为大家解答以上问题 。晨跑的好处与坏处，晨跑有什么好处与坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1 好处：(1)
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。晨跑的好处与坏处，晨跑有什么好处与坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.好处：
(1)减肥 。
经过一晚上的新陈代谢，体内的糖分基本消耗殆尽 。早上醒来跑步，尤其是空腹跑步，可以使身体快速进入消耗脂肪、补充能量的阶段，产生理想的减肥效果 。
(2)汽车尾气少 。
大多数人没有外出工作或上学时，外出跑步时不会吸入大量废气 。尤其是那些选择在高速公路上晨跑的人，因为行人少，没有车辆，晨跑的距离可以更方便 。
(3)改掉晚睡的坏习惯 。早上起床，早上跑步，意味着你不能睡懒觉 。因此，早上跑步在一定程度上有助于你改掉睡懒觉的坏习惯 。
2.不足之处
(1)容易低血糖 。
早晨，当体内糖原含量最低时，如果运动消耗身体，很容易引起低血糖 。
(2)容易引起呼吸道疾病 。
早晨二氧化碳浓度最高，也是空气粉尘最严重的时段 。这时，早上跑步时很容易引起呼吸道疾病 。
(3)容易引起血栓形成 。早晨血液最粘稠，此时血液中血小板含量最高 。早上跑步会导致体内水分流失，使血液越来越粘稠，可能导致血栓形成 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
【晨跑有什么好处与坏处 晨跑的好处与坏处】
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