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【惊蛰养生有什么讲究？惊蛰节气养生食谱】 惊蛰节气马上就要到了 ， 惊蛰是春季的第三个节气 ， 是春季养生非常重要的一段时间 。 那么惊蛰养生有什么讲究？本篇文章小编就为大家带来的惊蛰节气养生食谱 ， 一起来了解一下 。
惊蛰养生有什么讲究？
1、饮食方面
惊蛰是二十四节气中 ， 唯一一个不讲究“补” ， 而讲究“防”的节气 。 惊蛰时节前后 ， 天气逐渐转暖 ， 饮食方面 ， 应该以清淡温和为主 ， 并应顺肝之性 ， 助益脾气 ， 令五脏和平 。 在惊蛰这天民间讲究吃梨 ， 吃梨助益脾气 ， 以增强体质抵御病菌的侵袭 。 在日常饮食和养生方面 ， 这里建议多吃一些含高植物蛋白、维生素多的清淡食物 。 例如：春笋、菠菜、苦瓜、山药、莲子、银耳等等 。
2、穿着方面
惊蛰时节天气转暖 ， 但是惊蛰时节的昼夜温差很大 ， 而且惊蛰前后 ， 多发“倒春寒”的现象 ， 特别在阴雨绵绵的日子 ， 暴露在外的肢体很容易引发局部麻木、酸痛等症 ， 久之会引发关节炎 。 所以一定要注意防寒保暖 ， 以“捂”为主 。
3、锻炼方面
“春雷响 ， 万物长” ， 春天万物复苏 ， 惊蛰过后的春天人们常感到困乏无力、昏沉欲睡 ， 早晨醒来也较迟 ， 这就是民间常说的“春困” 。 不过我们应该顺应春阳萌生的自然规律 ， 使自己的精神愉悦 ， 增强体质 ， 早睡早起 。
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