膝关节炎如何锻炼？五大膝关节炎的锻炼方法
膝关节炎是较为常见的一种病症 ， 多表现为关节疼痛、关节肿胀等症状 ， 对于此病 ， 患者除了要积极配合治疗外 ， 还须多多注意日常的护理 ， 可以通过一些简单的活动来进行锻炼 ， 帮助训练肌肉力量 ， 促进病情的恢复 ， 那么膝关节炎如何锻炼呢？
膝关节炎如何锻炼
1.非负重运动
所谓非负重运动 ， 也就是无负重或低负重运动 ， 包括游泳、慢跑、太极、散步等 ， 这类运动能够很好的帮助改善关节的活动范围 ， 刺激和增强软骨的代谢 ， 从而促进软骨的修复 。
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2.关节屈伸
患者在平躺时 ， 将下肢放松 ， 腿部进行屈伸 ， 进行50次左右即可 ， 这种方法较为简单 ， 在平时空闲时间可以适当做一做 。
3.骑行
骑行也是一种较好的锻炼方法 ， 膝关节炎患者可以每天抽出一点时间来骑自行车 ， 能够很好的帮助改善膝关节炎的不适症状 。
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4.康复器械被动训练
对于症状较为严重 ， 不能进行主动运动的患者 ， 可以选择通过一些康复器械来进行被动的关节屈伸运动 ， 从而帮助活动关节 ， 促进病情的改善与恢复 。
5.其他
除了以上几个锻炼方法外 ， 膝关节炎患者还可通过慢跑、直腿抬高等方式来进行训练 。
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【膝关节炎如何锻炼？五大膝关节炎的锻炼方法】通过以上介绍 ， 想必大家也都了解膝关节炎如何锻炼了 ， 此病患者在平时可以选择适当做一些这些运动 ， 从而帮助锻炼肌肉 ， 活动关节 ， 使病情能够更快更好的得到改善 。
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