膝关节炎的预防措施膝关节炎如何预防？

人在步入中年以后，身体的许多部位都会随着年龄的增长而逐渐退化，包括膝关节部位，若是其不注意日常的生活习惯，锻炼方式不合适、关节部位过度劳累等，就很容易会引发膝关节炎，此病的发病率是很高的，且对患者各方面的影响都是较大的，因此最好的方法就是预防此病，那么膝关节炎的预防措施都有哪些呢？一起来了解一下吧。

【膝关节炎的预防措施膝关节炎如何预防？】膝关节炎的预防措施
1.控制体重
当人体过于肥胖时，其膝关节部位的负重就会增加，使其进一步出现损伤，这是很容易会引发膝关节炎的，因此要多多注意自己的饮食问题，适当进行一些锻炼，从而控制自身的体重，减轻关节的负担。

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2.环境改善
若是长期处于一个寒冷潮湿的环境，就很容易会使湿寒之邪入侵膝关节，对其造成损伤，所以须注意改善自己长期所处的环境，最好是选择温暖干燥的环境，从而减少对膝关节的影响。
3.适当锻炼
在日常的锻炼当中，要根据自身的实际情况来选择正确的锻炼方式与运动量，避免对膝关节造成损伤，可以选择慢走、游泳、骑行等不会对膝关节造成损伤的运动。