补肾又健脑黑豆还有这种神奇操作？

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当下流行吃粗粮，吃粗粮的好处不言而喻，黑豆就是粗粮的一种，黑豆富含丰富的蛋白质和大量的微量元素、矿物质，营养又健康，不过黑豆并不适合所有人吃，下面就跟三顶养生网（www.sandingtv.com）(www.sandingtv.com)一起来看看，黑豆都有哪些功效和作用，以及黑豆都有哪些禁忌吧。
黑豆有哪些功效和作用黑豆的功效和作用一：高蛋白低热量
黑豆富含蛋白质其蛋白质含量高达36%到40% ，是鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。黑豆富含有8种人体所需的氨基酸，除此之外黑豆还有丰富的脂肪酸，除了能满足人类日常所需之外，还能有效降低血液中的胆固醇。
黑豆的功效和作用二：美容养颜
据中医学上讲，黑豆有美容养颜，改善发质和肤质的功效，黑豆中含有丰富的维生素E和B族维生素，有护肤养颜的功效。
黑豆的功效和作用三：预便秘
黑豆含有丰富的粗纤维，粗纤维含量比黄豆还多，而粗纤维有良好的通便功效。有便秘困扰的朋友常吃黑豆就能改善。
黑豆的功效和作用四：抗衰老
人体衰老往往是从肾机能开始的，常吃黑豆能增强肾功能，从而起到祛病养颜，增强免疫力，防衰老的功效。
黑豆的功效和作用五、防止大脑衰老
【补肾又健脑黑豆还有这种神奇操作？】 黑豆中含有2%的蛋黄素，有健脑的功效，能够有效防止大脑老化迟钝。
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黑豆作为食材一般人群均可食用。一下几类人更适合吃黑豆：
1.对于脾虚型水肿，和脚气浮肿者，黑豆祛湿消水肿的功效。
2.黑豆适宜补肾虚，适合老年肾虚和小儿夜尿繁多者食用。
3.对于妊娠期腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者更宜吃黑豆。
哪些人不能吃黑豆
对于肠胃功能不良、肾阳虚、肾病严重或黑豆过敏的人群忌吃黑豆。
黑豆有哪些食用禁忌