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气虚在日常生活中是很常见的情况 ， 气虚人群一般表现为神疲乏力、气短懒言、头晕目眩、身体虚弱等不良症状 ， 对人们的身体健康有一定的影响 ， 所以一定要及时的调理 ， 那么大家知道气虚怎样补比较好吗?哪些原因会导致气虚呢?
【气虚怎样补?哪些原因会导致气虚?】 气虚怎么滋补调理身体?
1、加强体育锻炼
50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚 ， 平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质 ， 运动时可以缓解压力 ， 让人们的精神变得更加愉悦 。
2、饮食调理
食疗也可以改善气虚的体质 ， 可以选择黄芪汤 ， 红枣、生姜等 ， 不会对身体带来任何的副作用 ， 也可以多吃一些补气的食物 ， 比如小米 ， 糯米 ， 粳米 ， 扁豆 ， 胡萝卜 ， 豆腐 ， 红薯 ， 肌肉 ， 黄鱼 ， 香菇等 ， 都能调理气虚 。
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