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大家都知道坚果是非常营养的食物 ， 适量食用有益于人们的身体健康 ， 并且坚果适合大部分的人群食用 ， 大人和小孩子都可以吃 ， 那么大家知道哪些坚果适合小宝宝吃吗?宝宝多大能吃坚果呢?
哪些坚果适合小宝宝吃
1、核桃：核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要 ， 对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此 。
2、板栗：板栗含脂肪低、含淀粉类高 ， 鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果 ， 其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育 。
3、榛子：榛子中的维生素E占了36% ， 所以榛子有很好的护肤效果 ， 也能增强宝宝的免疫力 。
【哪些坚果适合小宝宝吃?宝宝多大能吃坚果】 4、花生：花生中含有丰富的优质蛋白和脂类 ， 尤其是亚油酸的含量非常高 ， 有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力 。
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