女孩子出现体寒的情况一定要格外的注意 ， 有的女孩子出现体寒的情况 ， 可能只是自己在经期的时候会比较难受 ， 但是比较严重的时候可能会出现怀孕困难的情况 。 今天我们就来介绍一下关于女孩子体寒怎么调理 ， 在我们日常生活中要注意什么 。
饮食上 ， 要少吃生冷的食物 ， 适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物 。 如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等 。
穿着上 ， 特别要注意腰腿部的保暖 ， 如果下半身暖和了 ， 那么上半身也不会感到太冷 。 还应避免穿着紧身衣和紧身裤 ， 以免妨碍血液循环 。
晚上临睡时泡足 ， 用38℃至40℃的水泡20分钟 ， 水要没过脚踝 ， 有利促进血液循环 。
中医认为 ， 手脚总是冰凉 ， 可能与气虚、气滞、阳气不足有关 ， 可以通过中药调理 。
洋葱鸡块
1、洋葱洗净切丝；青椒、姜、蒜洗净 ， 切末 。
2、鸡腿肉洗净切块 。 将洋葱丝、青椒末、姜末、蒜末爆香 ， 炒至金黄色 。
3、再放入鸡腿肉块炒半熟 。 加入所有调味料与香菜略为翻炒 。
4、再加少许水 ， 转小火煮至收汁即可 。
文章插图
食疗调理手脚冰冷体寒保健：
1、多吃苹果少吃香蕉 。
2、不可进食过量 。
3、食物要温热加工后食用 ， 牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性” ， 容易造成体寒 ， 而经过温热加工的话就能够转换为阳性 。
【女孩子体寒怎么调理，马上给你解答】 4、用盐温热身体 ， 盐分摄取过多虽然不好 ， 但在中医当中盐分有着温热身体的作用 ， 所以适当地摄取具有调整血液循环的效果 ， 矿物质丰富的天然盐也很不错 。
5、控制水量的摄取 ， 水分的过剩摄取会在身体内存积 ， 而水会吸收热量 ， 体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环 ， 而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因 。
以上就是关于女孩子体寒怎么调理 ， 三顶养生提醒您注意女孩体寒很严重 。
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