【老人】秋天煲粥就选这5种，养颜还排毒，家有老人必备！

过完了闷热的夏天，凉爽的秋天到了！这个时候大家都会选择进补点营养品，先慢着！在进补之前，你需要将体内积攒了一个夏天的毒素湿气全都排掉，否则营养根本吸收不了！所以今天花花就来教大家几个排毒小妙招，赶紧来学习一下吧！

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莲子：清心去火
秋天必定要吃点莲子，因为莲子可以健胃养脾，养心安神，去掉身体内的火气。
食用方法：
1、银耳莲子羹
准备莲子、银耳和红枣，做银耳莲子羹，秋天喝了滋阴润肺，健脾祛湿气。
2、莲子蹄膀
平常做蹄膀的时候，可以来一份莲子蹄膀，不仅养心安神抗衰老，还能美容养颜，实在是家中必备了！

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绿豆：清热解毒、保肝护肾
虽然夏天已经过完了，但是绿豆还是离不开我们的餐桌。平常多喝点绿豆，可以清热解毒，排出身体毒素。
食用方法：
1、绿豆粥、绿豆汤
绿豆最简单的吃饭，当然就是直接煮绿豆汤，或是加点米煮点绿豆粥，每天早上喝一碗，排毒又养颜。
2、绿豆海带汤
不喜欢喝绿豆粥的花友，也可以尝试一下绿豆海带汤，不仅能消炎利尿，还能降低血脂。

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梨：肾脏排毒
秋天正好是梨上市的时候了，买几个新鲜鸭梨，不仅能肾脏排毒，还能促进肠道消化。
如何食用？
1、冰糖炖雪梨
除了生吃，最常用的方法就是冰糖炖雪梨了，大家也可以在炖的时候加点米或是红枣，就变成冰糖炖梨粥了。
2、花椒蒸梨
秋天气候干燥。如果家里有人总是咳嗽，那不如试试花椒蒸梨，效果也是不错的！