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【西瓜】哺乳期可以吃西瓜吗：生产后一周内禁止西瓜，待坐完月子方可食用

种植知识 吃 西瓜 食用


哺乳期能吃西瓜吗？妈妈们在哺乳期时 ， 有人说不能吃冷的食物或是寒性食物 ， 那么 ， 哺乳期能吃西瓜吗？下面一起跟小编来了解一下吧！
哺乳期可以吃西瓜吗
答案是：在生产后一周内一定不能吃西瓜 ， 在坐完月子以后 ， 哺乳期女性就可以适量吃点西瓜了！
对于哺乳期的女性来说 ， 摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的 。 西瓜中含有大量的营养成分 ， 哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养 ， 增加乳汁的分泌 ， 更容易下奶 。 不过西瓜寒凉 ， 妈妈们在哺乳期时 ， 不能吃太多冷的食物或是寒性食物 。 有营养师指出 ， 在夏季比较热的时候 ， 哺乳期女性可适度的吃些西瓜 ， 但要注意用量和时间 。
在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的 。 产后的女性身体较虚弱 ， 如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响 ， 可能还会留下后遗症 。 此外 ， 哺乳期的妈妈吃西瓜注意不能食用冰镇西瓜 ， 室温下的西瓜可以适度吃一些 。
哺乳期内吃西瓜造成的影响
哺乳期（生产后一周内）吃西瓜不当可能会有以下影响：
1、可能会引起宝宝腹泻
有些宝宝的肠胃比较敏感 ， 妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝 ， 使宝宝拉肚子 ， 甚至出现更严重的情况 。 因此对于肠胃有问题的宝宝来说 ， 妈妈应该慎重食用西瓜 ， 并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能 。 对于一些肠胃没有问题的宝宝 ， 妈妈就可以放心的食用西瓜了 ， 当然要注意的是西瓜最好是选用室温新鲜的 。
2、可能会引起妈妈肠胃不适
哺乳期的妈妈肠胃也比较脆弱 ， 如果吃太多生冷的食物 ， 比如西瓜、梨等 ， 可能会刺激脾胃 。 哺乳期妈妈如果想要吃西瓜解解暑 ， 还是能吃的 ， 但是注意不能吃生冷的水果 ， 西瓜最好是选择室温的 ， 这样能减少对妈妈脾胃的刺激 ， 同时也减少宝宝腹泻的可能性 。
因此 ， 在吃西瓜的时候还是要适量为好 。 水果里含有各种维生素和微量元素 ， 注意产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜 。
哺乳期内吃西瓜别进入一下误区
1、吃冰西瓜
吃过西瓜的人都知道 ， 冰过后的西瓜口感好 ， 但哺乳期妈妈不要吃冰过的西瓜 。 冰西瓜对胃的刺激很大 ， 容易引起脾胃损伤 ， 所以应注意把握好吃的温度和数量 。 最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层 ， 这里的温度大约是8至10℃ ， 这个温度口味也最好 ， 每次吃的量不要超过500克 ， 且要慢慢地吃 。 对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者 ， 以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜 。
2、在饭前及饭后吃
西瓜是水分充足的水果 ， 其中的水分会冲淡胃中的消化液 ， 在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收 ， 而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积 ， 使就餐中摄入的多种营养素大打折扣 ， 特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大 。 而西瓜糖分高且不饱腹 ， 对于产后瘦身来说也不是适宜的水果 。
3、吃得太多
哺乳期吃西瓜做法
一、橙汁莲藕西瓜皮
原料：莲藕250克 ， 西瓜皮250克 ， 橙汁、盐、白糖各少许 。

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