猕猴桃：猕猴桃含有糖类， 蛋白质中氨基酸丰富， 蛋白酶十二种， 维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。 猕猴桃含有丰富的维生素C， 可强化免疫系统， 促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸， 可抑制抑郁症， 补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例， 可补充熬夜加班所失去的体力 。
香蕉：香蕉营养高、热量低， 含有称为“智慧之盐”的磷， 又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C， 同时膳食纤维也多， 其中维生素A能促进生长， 增强抵抗力， 是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能促进食欲、助消化， 保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育， 是相当好的营养食品 。
芒果：其富含Vc及Ve、硒， Vc为抗氧化因子， 可以维持孕妇和宝宝血液健康；Ve为维护孕妇正常生理机能和内分泌， 同时维持皮肤和腺体机能， 可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽 。
石榴：其含有多种氨基酸和微量元素， 富含矿物质， 并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素， 还含有亚麻油酸， 维他命C、B6、E和叶酸 。 有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖， 降低胆固醇等多种功能 。 可防止冠心病、高血压， 可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效 。 多吃石榴， 还能迅速补充肌肤所失水份， 令肤质更为明亮柔润 。
杨桃：杨桃的营养价值高， 含有对准妈妈健康有益的多种成分， 能减少准妈妈机体对脂肪的吸收， 预防肥胖， 还有降低血脂、胆固醇的作用， 对高血压， 动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。 同时还可保护准妈妈肝脏， 帮助准妈妈降低血糖 。 杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富， 且果汁充沛， 能迅速补充准妈妈体内的水分， 生津止渴， 利于小便排出， 消除疲劳 。
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孕妇不能吃的8种食物：
螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、菠菜、巧克力和山楂、猪肝
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