柠檬是生活中比较常见的一种水果 ， 它的吃法比较多 ， 可以榨汁喝 ， 也可以泡水喝等 ， 很多人都会直接用柠檬泡水 ， 柠檬泡水一般切两到三毫米就可以了 ， 这样泡出来的效果会比较好 。
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柠檬切多厚泡水最好新鲜柠檬应该和皮肤一起切成2-3毫米的薄片 ， 因为皮肤也很健康 ， 热的时候可以解渴 。
1.选择一个新鲜的柠檬 ， 洗净 ， 然后根据你的口味切下适量的新鲜柠檬片 ， 放在干净的杯子里 ， 用保鲜膜密封剩余的柠檬 ， 然后放在冰箱里下次食用 。
2.将新鲜柠檬片放入杯中 ， 用适量温水冲泡 。
3.由于柠檬片的味道是酸的 ， 你可以根据自己的口味添加适量的蜂蜜 ， 使柠檬水味道更好 。 此外 ， 它还可以降低果酸的酸度 ， 避免对胃粘膜的刺激 。 加入蜂蜜后 ， 用勺子均匀搅拌 ， 并在饮用前放置一段时间 。
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柠檬泡水有什么好处1.皮肤护理
柠檬水含有丰富的维生素、有机酸等物质 ， 具有抗氧化、延缓衰老、抑制黑色素沉积、美白肌肤、增强胃肠蠕动、解毒美容、延缓衰老和淡化色斑等功效 。
2.防癌抗癌
柠檬含有大量的维生素C ， 可以对抗多种致癌物 ， 特别是体内的亚硝酸盐 ， 从而降低其对正常细胞的毒性 ， 保护DNA ， 防止细胞突变 ， 降低癌症风险 。
3.平衡pH值
有许多关于维持身体pH平衡的话题 。 柠檬水在这方面也起着同样的作用 。 它尝起来很酸 ， 但实际上是碱性的 。 保持身体处于碱性状态可以预防疾病 ， 防止病原体存活 。 这是喝柠檬水的一个重要优点 。
4.清热解暑
柠檬具有产生体液和解渴的功能 。 夏季天气炎热 ， 容易导致体液流失 。 在水中饮用柠檬可以补充身体水分 ， 避免损害体液 。
5.清肠排毒
柠檬水可以排出体内的毒素 ， 清胃 。 柠檬水可以利尿 。 经常喝柠檬水可以排出体内的毒素 ， 保持泌尿系统健康 。 柠檬含有柠檬酸 ， 可以刺激肝脏排毒 。
6.能刺激食欲 ， 促进消化
喝柠檬水有助于刺激食欲和消化 。 柠檬含有芳香挥发性成分 ， 有助于分泌唾液和刺激食欲 。 饭后喝柠檬水含有有机酸等物质 ， 可促进胃酸分泌 ， 增强胃消化功能 。
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柠檬泡水的注意事项柠檬水必须清淡 。 一片带皮的柠檬可以倒入3-4杯水中 。 这种柠檬水没有强烈的酸味 ， 可以不加糖或蜂蜜饮用 ， 因此能量较少 。
柠檬必须去皮并切成薄片 。 因为皮中含有较高的黄酮类化合物 ， 所以它可能比柠檬果肉更值得浸泡 。 柠檬精油也主要存在于皮肤中 。 如果切得很薄 ， 柠檬皮中的香气成分很容易冒出来 。 柠檬皮 ， 包括其他柑橘皮 ， 含有一些苦类黄酮 ， 如橙皮苷和柚皮苷 ， 但它们也是有益的成分 。 它有一种轻微的苦味 ， 与酸味相匹配 。 在炎热的天气喝酒后 ， 它会让你感到更加口渴 。
事实上 ， 浸泡柠檬的水不应该太冷 ， 否则香味就不会散发出来 。 由于柠檬的强酸性 ， 维生素C在酸性条件下的耐热性更好 ， 并且不像预期的那样容易流失 。 柠檬片的水温高于60℃没有问题 。 当温度升高时 ， 食物的酸味会更强 ， 因此热柠檬水也会显得更酸 。 这个问题的解决方案非常简单 。 喝柠檬水之前先让它凉一点 。
【【泡水】柠檬泡水切片多厚合适?柠檬切几毫米泡水喝最好】
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